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Der Säure-Basen-Haushalt – kurz gefasst: Das Blut ist basisch und dafür tut der Körper alles, damit das so bleibt. Ansonsten sind wir nicht lebensfähig.

Er ist mit unterschiedlichen Puffersystemen ausgestattet, die das ausgleichen. Dazu gehören die Nieren, das Blut, die Knochen, die Leber, selbst die Haut und das Bindegewebe spielen eine Rolle. Und natürlich die Lunge. Allein von daher ist es wichtig, öfters mal tief ein und auszuatmen. Das kannst du jetzt grad mal machen.

Damit das Gleichgewicht immer stimmt, egal, was zu sich genommen wird, greift der Körper dann auch mal auf Systeme zurück, die eigentlich die Stoffe für ihren eigenen Stoffwechsel brauchen, aber nicht Überlebens notwendig sind. Die Knochen unterstützen zwar das Gleichgewicht, aber wenn’s zu viel wird, werden ihnen eben mehr Mineralien abgezwackt. Das kann auf die Knochendichte verheerende Folgen haben. Generell hat unsere heutige Ernährung und der allgemeine Lebensstil nichts mehr mit der Ernährung der ‘Urmenschen’ zu tun.

Zu den basischen Lebens-Mitteln gehören hauptsächlich Gemüse, vor allem grünes Gemüse, Un- Kräuter, Gewürze, sowie Kartoffeln. Pflanzliche Fette sind ebenfalls wichtig, jedoch sollte man auf Sonnenblumen- und Distelöl verzichten, da es aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-6-Fettsäuren Entzündungen fördern kann. Aber das ist ein anderes Thema. Obst zum Kauen in Maßen.

Der Konsum säurebildender Lebensmittel sollte auf maximal 20% der Ernährung begrenzt werden.

Dazu zählen (neben Stress, Bewegungsmangel, Drogen wie Nikotin) Alkohol, tierische Produkte und Getreideprodukte. Süßigkeiten, Fertigkuchen, Limonaden und Energydrinks enthalten häufig viel Zucker, oft auch Koffein und ein zuviel an Phosphorsäure, die stark störende Auswirkungen auf den Säure-Basen-Haushalt haben. Deshalb sollte man davon wegkommen. Wie das geht, bitte mich anschreiben.

Es wäre eine gute Idee, auf selbstgemachte Aufstriche zurückzugreifen oder selbst zu kochen. Zum Beispiel könnte man einen köstlichen Möhren-Kartoffeleintopf mit frischer Petersilie, Knoblauch, Zwiebeln und ein paar Brennnesselblättern zubereiten.

Möglichst auf regionale und saisonale Produkte achten. Warum aber selbst gesundes Essen nicht mehr ausreicht, erkläre ich dir gerne. Möchtest du deinem Körper eine Auszeit geben? Zeit zum Aufräumen und Frühjahrsputz machen? (Nur Brühe zu sich nehmen ist eher kontraproduktiv.)

Mehr Infos und links, die eine Not-Wendigkeit belegen, findest du hier:

Ich wünsche dir einen sonnigen Tag – ohne saure Gedanken

In eigener Sache: Die Adresse mit der Großen Straße stimmt nicht….wird daran gearbeitet, das zu ändern ….die erste Adresse ist richtig.

Heute gibt es einen Impuls für die Erneuerung unserer Gehirnzellen und alles, was damit zusammenhängt.
Ich gebe dir einen Tipp: Unterschätze nicht, was ich dir hier weitergebe.
Heute geht es dir vielleicht noch gut. Aber heute hast du vieles in der Hand.
Mit 40 Jahren wird zum Beispiel durch das Ess- , Denk – und Bewegungsverhalten der Grundstein dafür gelegt, ob man an Demenz
erkranken könnte (unabhängig von chronischen Erkrankungen) . – Wenn der Mensch sich weiterhin nicht artgerecht verhält und gegen seinen Körper arbeitet, siehts ungünstig aus.
Genauso natürlich mit dem physischen Körper. Da fängt man schon als Jugendlicher an.

Allerdings sind die Chancen sehr hoch, wenn der Mensch sein Verhalten überdenkt und von jetzt an überlegt, was er besser machen kann.
Dafür schreibe ich meine Beiträge.

Meine heutige Nervenneubildungsempfehlung:
Sei dankbar. Mal wieder.
Aber ich glaube, das kann man nicht oft genug üben. Manches von dem, was ich schon als Möglichkeiten aufgeschrieben habe, hast du sicher schon nicht mehr so auf dem Schirm.

Warum dankbar sein?

Erstens tut es der Seele gut. 😍
Wenn sich die Seele freut, werden die Hormone anders angeregt und dein ganzer Körper ist in Hochstimmung. Wenn dein Körper sich freut, freut sich dein Blutdruck, dein Blutzucker, dein Herz, deine Nieren, …. alle deine Gefäße entspannen sich und mit der Zeit auch deine Kiefer- und Schläfenmuskeln und dein Nacken.
Und deine Mitmenschen.

Wenn du eines meiner Bücher gelesen hast, dann weißt du, dass alles zusammenhängt. Es ist untrennbar miteinander verbunden.🛞

Zweitens: Lebt es sich viel einfacher und bewusster.
Ist dir aufgefallen, dass morgens und abends die Vögel schon ganz anders zwitschern, die Tauben wieder anfangen zu gurren?
Dass es abends länger hell ist?

Überlege dir heute wirklich 10 Dinge, für die du dankbar sein kannst.

Es war schon lange nicht mehr so wichtig wie heute, sich mit positiven Dingen zu beschäftigen.

Erlaube es dir!

Die Welt der negativen Dinge dreht sich auch ohne dich weiter.
Aber je mehr Positives du denkst, desto positiver wird es in dir und um dich herum.

Deine Nervenzellen vermehren sich, neue Verbindungen entstehen und so kommst du nach und nach in einen Aufwärtsstrudel.

Drittens: Der Blick auf viele Dinge relativiert sich.

Viertens: Du bekommst einen Blick auch für die kleinen, scheinbar unscheinbaren Dinge im Leben.

Tipp: Lass heute mal alle Medien aus.
Warum, sage ich dir beim nächsten Mal.
Außerdem: Sei dankbar dafür, dass du das entscheiden kannst, mit was du deine Gehirnzellen fütterst.

Ich wünsche dir einen dankbaren Tag.

Hast du schon einmal etwas bereut, dass du etwas nicht getan oder gesagt hast? Wenn ja, hast du es gut, du lebst noch und kannst es ab heute besser machen. Ich habe viele Sterbende begleitet und den Kampf, das Ringen erlebt. Viele können nicht ‚loslassen‘, weil Dinge nicht geklärt sind. Meistens zwischenmenschliche. Oder weil sie sagen: Hätte ich doch.

Das wäre doch etwas, an das du mal die nächsten Tage deine Gedanken hängen könntest. Sterben werden wir alle. Wann, wissen wir nicht. Aber dann mit dem Gedanken: Danke, habe alles in der letzten Zeit so entschieden, dass ich jetzt zufrieden bin.

Ich möchte hier keinen Schwermut verbreiten. Im Gegenteil. Wie wäre es, wenn Du Dein Leben nach den folgenden Gesichtspunkten lebst, die in den nächsten Tagen aufgegriffen werden.

Wie sieht es mit der Zeitgestaltung aus?

• Wie oft verschiebe ich Dinge
immer wieder auf den nächsten Tag, die mir wirklich von Herzen wichtig sind, die mir Freude bereiten würden, die mich wieder spüren lassen ?

• Wie wichtig nehme ich mich?

• Wie gehen andere Menschen mit meiner Zeit um?

• Wie gehe ich mit meiner Zeit um?

• Wieviel Zeit schenke ich den Medien? Schalte dir mal eine Uhr beim Schauen von Sendungen an. Jede Sekunde, die der Zeiger weitergeht, verkürzt deine Lebenszeit. Ist das diese Sendung wert? Überprüfe, was diese Sendung mit dir macht. Bereitet sie dir echte Freude, ist es ok. Bereitet sie dir negative Gedanken, ist es schade um deine Lebenszeit.

• Wie oft muss ich auf andere Menschen warten, weil sie gerade noch was anderes machen müssen?

Wie oft stehe ich in der Schlange an der Kasse? Könnte ich nicht zu einer anderen Zeit einkaufen gehen?

• Wie oft muss ich Dinge tun, die andere von mir erwarten, oder ich denke, dass sie es von mir erwarten? Wie fühle ich mich dabei?

• Was wäre, wenn ich einfach mal ,Nein‘ sage?

• Wieviel Zeit verschenke ich gesellschaftlichen Normen? Die ich aber nicht möchte?

Wieviel Zeit schenke ich meinem Arbeitgeber? Und dann noch die unbezahlten Überstunden? (Meine Chefin sagte damals: Überstunden werden im Himmel gezahlt.) Wir werden sehen. Hoffe ich.

Welchen Stellenwert hat mein Leben, das zeitlich begrenzt ist?

Welchen Wert gebe ich diesem meinem Leben?

Ich wünsche dir heute gute Erkenntnisse und betrachte dich mal wie einen Freund. Was würdest du ihm raten?

Beginnen wir das Jahr mit guten Vorsätzen?

Alles beginnt im Kopf. Vielleicht wiederhole ich mich, aber in der Wiederholung liegt das Lernen. Denn so wichtige Kleinigkeiten vergessen wir leicht.
Unser Denken, Sprechen und Handeln wird stark von unserer Umwelt beeinflusst. Wenn wir uns ständig mit Negativem umgeben, prägt das unser Gehirn.
Nervenverbindungen und ganze Netzwerke, bildlich gesehen Trampelpfade, werden im Gehirn auf das Negative ausgerichtet,
Negatives wird als selbstverständlich hingenommen und unser Denken und Verhalten wird sich minütlich darauf ausrichten.

Wir trampeln immer weiter auf diesen Pfaden herum, bis sie zu breiten Straße werden und wir bequem auf diesen hin und hergehen. Rechts und links stehen hohe Zäune, damit wir ungestört und nicht abgelenkt rumlaufen können.
Bequemlichkeit, Gewohnheit und Selbstbestätigung begleiten uns täglich. Wir kennen uns aus.
Wir treffen immer wieder die gleichen Leute, reden immer wieder im small talk über das Gleiche, verabschieden uns und gehen weiter.

Der Pfad der guten Vorsätze:
Ein verlockender Ruf führt uns zu einem kleinen Pfad, den wir durch einen Spalt im Zaun entdecken. Am Ende des Pfades winkt uns unser Vorsatz zu. 🙋‍♀️🙋‍♂️
Wir erwidern den Gruß, brechen eine Latte aus dem Zaun, erkunden die neue Umgebung und genießen den stolzen Moment über unseren Mut. Aufbruchsstimmung macht sich breit, und wir setzen unseren Weg fort.⛹️‍♀️

Blöd aber auch:
Der Weg erweist sich herausfordernder, als erwartet. Der Pfad ist matschig und uneben, der Wind pfeift uns ins Gesicht,💨🌬💦❄️ und schließlich setzt auch noch der Regen ein.

Unbeirrt gehen wir zunächst einen Schritt weiter, doch schließlich wird es zu ungemütlich. 😩
Wir entscheiden uns umzukehren und freuen uns auf die vertraute Straße. Immerhin kennen wir hier alles und wissen, was uns in den nächsten Tagen erwartet. Es ist eine bekannte Umgebung, in der wir die Kontrolle über das Geschehen haben.
Ist das so?

Überlege mal, wie du den Umständen begegnen kannst, damit du deinen Vorsätzen näherkommst.🤔 Wie du eventuellen Widrigkeiten begegnen kannst. Oder muss man das gar nicht planen, weil es ja vielleicht nicht eintrifft?
Mit diesen Gedanken wünsche ich dir einen guten Jahresstart.

Heute möchte ich Ihnen mitteilen, was mir in den letzten Monaten beim Schreiben meiner beiden Bücher so richtig bewusst wurde. Im Zusammenhang mit unserer Gesundheit,
den Aufgaben der Mikronährstoffe und die Leistung unserer Organe.

Und zwar die Erkenntnis,
dass wir über die Hände sehr viel in uns aufnehmen. Das ist zwar nichts Neues, aber wir müssen uns klarmachen, dass unsere Organe mit Stoffen konfrontiert werden, die er nicht kennt.

Besonders unsere Entgiftungsorgane wie die Leber oder Nieren sind hier gefragt.
Seien Spuren von Stoffen an Geld oder Materialien, mit denen ständig gearbeitet wird. Oder besonders im direkten Hautkontakt durch Menschen im Kosmetik-, Friseur-  oder Pflegebereich, Physiotherapeuten oder beim Massieren. So können Stress, Übersäuerung oder Medikamente über die Hautflächen auf die Hände des Behandlers übertragen werden.

Ich kann es selbst für mich beweisen: denn in den zwei Jahren, in denen ich in einem Altenheim gearbeitet habe, hatte ich alle zwei Wochen montags beschwerdefreien  Durchfall.
Ich überlegte, woran das liegt. Die Lösung: Ich musste jedes Arbeitswochenende für 52 Bewohner die Medikamente für 7 Tage – morgens – mittags – abends – nachts stellen.
Und das waren sehr viele und nicht selten mit sehr starken Wirkstoffen. Als ich dann mit Handschuhen die Tabletten stellte, gab es keinen Durchfall mehr.

Ich schließe nicht aus, dass wir durch den intensiven Kontakt auch Stoffe aufnehmen, mit denen unser Körper umgehen muss. Und beim Behandeln merken und sehen Sie regelrecht, in welchem Zustand sich der Körper unter den Händen befindet.

Es gibt viele Dinge, die der Körper nicht kennt und die sich in der Leber oder in anderen Bereichen ablagern.

Seitdem ich das begriffen habe, führe ich alle 4 Monate ein begleitetes Fasten und eine Leberreinigung mit vielen notwendigen Mikronährstoffen und  Aloe Vera durch.

Es ist ein gutes Gefühl für mich, dass ich auf diese Weise eine Menge ausleiten kann, was mein Körper so nicht kennt, und dass ich meine Zellen nachhaltig stärken kann, damit sie ihre eigentliche Arbeit wiederaufnehmen können.

Denn wenn sie nicht mehr in der Lage sind, Hormone, Mikronährstoffe und vieles mehr aufzunehmen oder Zellmüll abzutransportieren, wird der Körper krank. Das kann sich langsam entwickeln ohne dass man es sofort merkt. Und im besonderen Mittelpunkt steht das Entgiftungsorgan Leber.

Damit Sie sich im Kontakt mit anderen Menschen sicher fühlen, empfehle ich Ihnen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Wir haben nur einen Körper und geben viel Energie und Kraft in die Zuwendung durch unsere Arbeit. Damit die Freude an der Arbeit erhalten bleibt, möchte ich Ihnen diesen einzigartigen C9-Koffer vorstellen, in dem alles Notwendige für 9 Tage – bis auf die 1x täglich frischen Mahlzeiten – enthalten ist.

In meinem Buch Ohne Mikronährstoffe nichts los, habe ich unter anderem dieses Zellreinigungsprogramm beschrieben, aber vor allem auch, warum wir auf Mikronährstoffe angewiesen sind und was passieren kann, wenn diese nicht mehr in unseren Zellen ankommen oder durch andere Prozesse geraubt werden.

Aber natürlich auch viele Lösungsansätze, die wir in unseren Alltag integrieren können.

Wenn Sie mehr wissen möchten, dann kontaktieren Sie mich gerne über diesen Button.

Das der Körper Möglichkeiten hat, sich selbst zu reparieren und Langlebigkeitsenzyme enthält, hast du vielleicht schonmal gehört. Dazu gehören die Sirtuine. Diese helfen dem Körper in Notzeiten, wie Hitze, Wassermangel und Kälte besser klarzukommen.

Die Sirtuine befinden sich in allen Körperzellen. Sie agieren als Anti-Aging, unterstützen das Abnehmen, kurbeln die Fettverbrennung an, steuern den Energiestoffwechsel in den Mitochondrien – den Zellkraftwerken – und sitzen wie kleine Satelittenzellen auf den Muskelzellen.

Tumorzellen werden in Schach gehalten, die Zellteilung und das Aufräumen in der Zelle wird organisiert, die Zellkappen – die Telomere- werden geschützt, Antioxidantien kümmern sich um Stressattacken, das Insulin wird beeinflusst, sie nehmen Einfluss auf die Nervenzellen und anderes mehr.

Das hört sich doch super an, oder? Aber die Sache hat einen Haken: Diese kleinen Unterstützer werden erst hinter dem Ofen hervorgelockt, wenn der Kalorien Nachschub eine Weile ausbleibt. Dieser ‘Fastenstress’ aktiviert sie, um die Körperzellen in den Reparaturmodus zu versetzen: DNA Schäden werden repariert, Zellorgane werden fit gemacht, damit diese Notzeit gut überstanden wird.

Dadurch werden von Urzeiten her widrige Umwelteinflüsse wie oben erwähnt standgehalten.

So, wo sind nun diese Sirtuine enthalten?

Pflanzen müssen mit vielen Schädlingen umgehen und für eigenen Schutz sorgen. Diese Abwehrstoffe, die sie entwickeln versetzen unseren Körper, wenn wir diese Pflanzen essen, in eine leichte ‘Stresssituation’. Das stimuliert die Sirtuine. Durch die Anpassung an diese Reize wird der Körper fitter, gesünder und auch schlanker. Es gibt Lebensmittel, die die Bildung dieser Helfer anknipsen.

Dazu gehören: Brokkoli, grünes Gemüse, Tomaten, (rote) Zwiebeln, Knoblauch, Grün – Kohl, Äpfel, Kapern, Petersilie, Chili, Kurkuma, dunkle Beeren wie Heidel – Blaubeere, Weintrauben, Walnüsse, Soja, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Die Getränke Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Diese jedoch in Maßen, da sie bekannterweise durch andere Stoffe Auswirkungen auf die Nebenniere und Leber haben, grüner Tee kann leicht Schwermetalle enthalten.

Hast du Interesse, einen Reset Knopf deiner Gesundheit zuliebe zu drücken? Einfacher geht es mit einem gut durchdachtem Programm. Bitte melde dich über dieses Kontaktformular bei mir. Es gibt Lösungen für heute und die Zukunft.http://ruth-fenske.de/kontakt-2/

Quellen: Das neue easy fasten, Scheinfasten Prof. Dr. med. Bernd Kleine- Gunk, Bernhard Hobelsberger GU Verlag       Doccheck Flexikon: Sirtuin Dr. Farnk Antwerpes, 2022

Was kannst du für dich bzw. deine Nieren tun, wie kannst du sie unterstützen?

Die folgenden Punkte sind die positiv Ergänzung zu der Liste an Tag 2. Dort findest du weitere Erläuterungen.

1. Trinke ca. 2 l stilles Wasser am Tag

2. Denke positiv. Rede mal einen ganzen Tag nicht über deine Beschwerden, deine Ärzte, deine Krankheiten oder die deiner Angehörigen. Rede nicht über Politik, über das Klima oder deine schlechten Noten oder die …. Kollegen. Denke mal nur Positives. Also über das, was Freude macht, 🥳was dir oder Kollegen gut gelungen ist, über Sonnenstrahlen, über das Vogelgezwitscher, über deine Sinne und Fähigkeiten. Tanze oder singe, wenn was super klappt. Einfach mal positiv! Das hat eine enorme Auswirkung auf dein ganzes Leben, wenn du das länger als einen Tag machst. Machst du es einen Tag, zieht auch das seine Kreise!

3. Überdenke deine Arbeit. Macht sie dich krank? Wie ist deine Einstellung zur Arbeit? Was kannst du verändern? Verändere Stress, verändere vielleicht deine Einstellung oder Sichtweisen zu einigen Dingen. Ohne dich zu verbiegen, natürlich. Negatives Denken und Einstellungen rauben einige der meist eh schon zu wenigen Mikronährstoffe.

4. Höre mit dem Rauchen auf. Spare das Geld für was Tolles. Nikotin verändert zum Einen die Mundschleimhaut durch das heiße giftige Gemisch und zum Anderen hat es auf alle Zellen eine toxische Wirkung.

5. Überdenke bzw. reduziere die Schmerztabletteneinnahme. 💊Besonders Paracetamol, Ibuprofen und Voltaren/Diclofenac, …prazol,… Sie rauben auch noch Vitalstoffe, von denen die meisten zuwenig haben. 🥺

PMS Schmerzen: Nicht wenige Frauen haben Nierenprobleme durch die Einnahme dieser Medikamente. Überlege, ob Beschwerden nicht auch mit der Weißmehl – und zuckerhaltigen Ernährung, den Getränken, der mangelnden Bewegung oder unguten Schlafgewohnheiten 🛌 zu tun haben kann. Probier es mal mit Frauenmantel-, Brennnesseltee, Mönchspfeffer oder Pulsatillaglobulis. Es gibt so viele Dinge, die wir generell einsetzen können.
Denke daran: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Ob eingenommen, über Zäpfchen oder gespritzt. Alles muss über die Leber, Nieren und Darm abgebaut oder verarbeitet werden.

6. Die billigen Fertiggerichte in den gelben Tütchen oder andere sind alles andere als Nahrhaft oder gesund.* Spare das Geld. Iss frische Lebensmittel,🍆🥦🥒 wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Blaubeeren,… reduziere Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Milchkonsum. Tierische Lebensmittel wirken u.a. entzündungsfördernd.
(* Es gibt Kategorien zu Fertiggerichten. Es gibt welche, die sind gut. Achte auf die Zutatenliste. Möglichst schädliche E Nummern und die isolierten Zucker wie Glukose –Fruktose etc. meiden. Wenn du was nicht verstehst, dann leg das Produkt wieder weg. Denn dann kennt es dein Körper auch nicht, meine Theorie.) Ich unterstelle dir mal, dass du die Namen von den gesunden Lebensmitteln kennst. 🙂
Vermeide Lebensmittel mit zugesetztem Phosphat, wie Schmelzkäse, Kochkäse, einige Wurstsorten. Diese Dinge sind auch nicht gut für die Knochen. Phosphatzusätze erkennst du an den E-Nummern E 338 bis E 341, E 450 a bis c, E 540, E 543 und E 544.

7. Trinke wenig bis keine gesüßten Getränke aller Art. Allein auch wegen Diabetes und versteckten Zuckern.

8. Achte auf den Salzkonsum. Es geht nicht um kein Salz, sondern um das versteckte Salz und das Salz, was du noch ans Essen zusätzlich dranmachst. Auch hier wieder Käse und Wurst, Fisch aus der Dose,… Wie der Geschmack immer weniger süß bei Süßem wird, wird Essen bei Salzgewöhnung immer fader. Also immer mehr letztendlich. Durchbreche den Teufelskreis.

9. Achte auf deinen Eiweißkonsum. Kein Eiweiß ist schlecht, aber zu viel ist natürlich auch nicht gut.

10. Iss so viel wie möglich bio, regionale Produkte.
Je weniger Gifte auf oder in einem Lebensmittel sind, umso weniger hat die Leber zu schuften. Sie hat so schon allein um die 500 Aufgaben. Ohne dem, was wir ihr zumuten. Geht es der Leber schlecht, geht es den Nieren schlecht. Denn dann staut sich das Blut.

11. Achte auf Kosmetika, Shampoo,… was du auf deine Haut aufträgst gelangt auch zu den Nieren.

Mache deine Nieren glücklich. Schreibe dir auf oder drucke dir den Zettel aus und streiche dir an, was du auf jeden Fall ab heute ändern möchtest,
ab nächste Woche 2 weitere Dinge usw.

So bekommst du nach und nach gesunde Organe. Denn das, was für die Nieren gilt, gilt für alle Organe. So einfach ist das. Eigentlich.🤓
Denke daran: du hast nur 2 Nieren. Die Dialysestationen sind voll, das Personal überlastet. Also kein Traumort. Arbeite daran, dass es deinen Nierchen gut geht. du wirst es dir später danken.

Ich gratuliere dir, 🎓dass du diesen Nierenkurs mitgemacht hast 🎉
Mehr Informationen gibt es in meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Bild: Griechische Brennnessel –
Brennnesseln gibt es jetzt kostenlos, ganz jung. Tee draus machen. Fertig. Die Kieselsäure u.a. unterstützt die Entgiftung

🌻
Wusstest du, dass die meisten Personen, die eine Nierenerkrankung haben, sich nicht darüber bewusst sind? Grund dafür ist, dass sich die ersten Symptome einer Nierenerkrankung kaum bemerkbar machen.

Bei einer Niereninsuffizienz können mehrere Jahre vergehen bis eine akute Nierenerkrankung entsteht. Der höchste Grad einer Nierenerkrankung ist die Niereninsuffizienz.
Die Unfähigkeit, richtig zu arbeiten.

Das hat Einfluss auf alles, da die Nieren den Körper entgiften, den Blutdruck und Natriumgehalt regulieren, etc. Das hatte ich an Tag 2 beschrieben.

Das bedeutet, dass auch erhöhte Nierenwerte erst später auftreten können.
Das ist wie beim Typ 2 Diabetes, der Fettleber usw.
Ich höre oft den Satz: „Meine Blutwerte sind gut, sagt der Arzt.“ Und dann wird weitergemacht wie bisher.

Aber dass einige Erkrankungen schon in Startlöchern vor dem Ausbruch sind, das verdrängen Viele. Dann kommt der Satz: „Das hatte ich ja noch nie! Wie kommt das denn so plötzlich?“

Damit du es besser weißt und frühzeitig dein Verhalten überdenkst, wie du mit deinen Billionen von Zellen umgehst, dafür schreibe ich dir das hier.
Damit du heute ehrlich zu dir bist und dein Verhalten in jeglicher Hinsicht überdenkst und den Kurs wechselst zu einem qualitativ guten Leben.

Qualität entscheidet sich nicht nach den Bierchen, der Zigarette oder der Haxe, sondern nach dem Zustand der einzelnen Zellen.
Diese gehen keine Kompromisse ein.

Qualitativ gut hat viel mit Überdenken und reagieren zu tun. Mit dem Angewöhnen neuer Gewohnheiten.
Ob es das Essen, Trinken oder Gedanken sind. Wut und Angst blockieren Zellen und stören ihre Arbeit.

Positives, Helles bringt Leichtigkeit.🌞

Du entscheidest, was das Essen angeht, mindestens 3x täglich und bei den Getränken noch öfter, was in dich hineinkommt.
DU entscheidest DICH JEDES MAL.
„Ach, das eine Mal noch“, oder:
„Ich probiere mal was Neues, lass mich doch mal schauen, was es so darüber zu lesen gibt“. Rezepte, Informationen,….

Und DU entscheidest dich sekündlich, was du denkst. Ob es in eine positive oder negative Richtung geht. DU entscheidest DICH JEDES MAL.

Hier ein paar Symptome bei Nierenerkrankungen

Die Symptome sind oft unspezifisch und kein sicherer Anhalt, dass es sich dabei nur um eine Nierenschwäche handelt. Sei einfach wach und aufmerksam deinem Körper gegenüber. Symptome sind Hilfeschreie des Körpers.

1. Veränderungen im Urin
• der Urin ist schaumig oder weist Bläschen auf (Eiweißgehalt?)
• weniger Urin wird gebildet und dieser ist dunkel und weist Blutspuren auf

2. Wassereinlagerung besonders in den Beinen (Ödeme)

3. Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit…durch den Mangel an dem Hormon Erythropoetin, das für die roten Blutkörperchen mit zuständig ist. Ein Mangel führt zu einem Sauerstoffmangel.

4. Hautausschlag oder Juckreiz durch mangelnden Abbau der Gifte bzw. der Blutrückstände

5. Metallgeschmack oder Acetongeruch im Atem, Appetitlosigkeit
6. Übelkeit und Erbrechen, Gewichtsverlust, schlechte Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, Flüssigkeiten oder Medikamenten

7. Kurzatmigkeit

8. Frieren zu jeder Jahreszeit durch mangelnde roten Blutkörperchen

9. Schwindel oder Konzentrationsstörungen

10. Rückenschmerzen Bei Nierenproblemen treten die Beschwerden, Druck oder Krämpfe oft im unteren Rückenbereich oder auf einer Körperseite auf.

Das bedeutet nicht, dass Rückenschmerzen oder die anderen Symptome immer durch die Nieren bedingt sind, aber du solltest es einfach wissen.

Am nächsten und letzten Tag gebe ich dir nochmal im Überblick Tipps, was du tun kannst.
Zwei Dinge verrate ich dir schon:
1. Trinke heute 2 Liter klares, stilles Wasser und 2 Tassen Brennnesseltee. Gibt es jetzt kostenlos und frisch in der Natur.
🍶
2. Übe dich im positiven Denken. Das kostet auch nichts – außer Disziplin 😀
Also – das Leben bleibt spannend.
Einen sonnigen Tag wünsche ich dir.

Das Bild ist eine sehr grobe Darstellung. Die Feinheiten der Pyramiden, Kelche, Glomerulusapparat, etc schaue dir mal selbst im Internet an. Es lohnt sich. Einfach fantastisch.

Guten Morgen
Hat das in den letzten 2 Tagen mit dem Trinken von Wasser geklappt? Super :-)😀

Die Nieren können mit einer Waschmaschine verglichen werden. Es kommt eine Menge sichtbarer und unsichtbarer Dreck durch die Wäsche hinein. Pulverwaschmittel hinterlässt dementsprechend Spuren.
Wenn man nicht aufpasst, setzt sich übelriechender Schmodder in den Waschmitteleinsatz und Gummiringen an. Was in der Maschine abgeht, bekommen wir nicht mit. Unzählige Strümpfe befinden sich im Nirgendwo. 😱

Die Nieren haben sehr viel zu reinigen.

Was kann ihnen schaden?

 Zu wenig Wasser trinken. Die feinen Nierenkanälchen verschlacken, es bleibt Satz an den Filtersystemen hängen und verhindert ein Reibungsloses arbeiten.
Die Faustformel für das, was du jeden Tag an Wasser zu dir nehmen solltest: Pro Kilo Körpergewicht sollten es ca. 40 ml Wasser sein.🍶

 Anhaltender Stress, Wut und negatives Denken erhöhen schädliche Hormone und verengen 😡

 wie auch Rauchen die Gefäße.

 Unbedachte Einnahme von Medikamenten und Kontrastmittel
Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen, Dicloflenac (Voltaren), Methotrexat (MTX), verschiedene Antibiotika,

 Fertigprodukte, purinhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Wurst und Fisch, Konservenfisch

 Kohlensäurehaltige und phosphathaltige Getränke, wie Cola, Energydrinks, süße Getränke,… sie enthalten außerdem meist schädliche Zusatzstoffe. Diese können den Stoffwechsel beeinflussen, wodurch wiederum die Gesundheit der Nieren stark beeinträchtigt wird.
 Wenn du große Mengen dieser Flüssigkeiten zu dir nimmst, kann dies zu der Bildung von Nierensteinen, Entzündungen oder chronischen Erkrankungen führen.

 Erhöhter Salzkonsum kann durch Funktionsstörungen den Flüssigkeitshaushalt und die Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium des Körpers durcheinanderbringen, den Blutdruck erhöhen. Das kann zu verschiedenen Symptomen führen. Diese kommen dann beim nächsten Mal.

 Salz kommt in sehr vielen Lebensmitteln vor. Allein eine kleine Räucherwurst wie Bifi oder 500 ml Tomatensaft decken meist schon den halben Tagesbedarf.
Selbst in gekauftem Brot ist oft viel Salz enthalten. 100 g Gouda enthalten circa 2,6 g. Mal schnell genascht?
Empfohlen werden 4-6 g. Der Deutsche isst ca. 9 g am Tag.
Salz bindet bekanntlich Wasser.

Aber dann schmeckt das Essen nicht mehr?
Es ist wie mit dem Süßen: Du kannst es dir wieder abgewöhnen.
Iss mal ein paar Tage weniger Salziges, würze mit mehr Kräutern oder iss mehr frisches Gemüse.
Isst du dann nach einer Woche wieder eine Scheibe Käse, wirst du merken, wie unangenehm salzig die ist.😑

 Eiweißkonsum
Viel Milch, Käse, Fleisch, 🍖Wurst, übertriebener Shakekonsum

 Ein Mangel an Bewegung beeinträchtigt die Blutzirkulation und kann so den Abbau von Wasseransammlungen verlangsamen.🏋️‍♀️

 Dazu kommen Umweltgifte, Aluminium und andere schwermetallhaltige Lebensmittel und Kosmetika.
Alles, was auf die Haut kommt muss im Körper verarbeitet werden.

Vielleicht trifft der ein oder andere Punkt auf dich zu.

Überlege doch mal, was du heute schon verändern kannst. 🫠
Es liegt in deiner Hand, wie liebevoll du mit deinen Nieren umgehst.

Ich wünsche Dir gute Energie, wenigstens einen Punkt heute in Angriff zu nehmen.💪

Ruth

Einen wunderschönen guten Morgen

In den nächsten Tagen gebe ich dir mal wieder Einblicke in unser fantastisch aufgebautes System Körper.🧐

So nach und nach arbeiten wir uns da hindurch. Ich fange mal mit den Nieren an, da diese doch leider vernachlässigt werden.

Vielleicht ist es das Denken: Ich hab ja 2 Stück davon?

Viele sagen, man kann auch mit einer Niere leben. Das mag für die stimmen, die mit einer geboren werden und sich der Kreislauf darauf einstellt.

Aber ansonsten bin ich der Meinung, dass nichts in unserem Körper überflüssig produziert wurde. Dafür ist er zu sehr durchgetaktet, ökonomisch und effizient eingerichtet.

Die 9-12 cm langen, 6 cm breiten und 3 cm tiefen Nieren beherbergen ein so fein ausgeklügeltes System, das kannst du dir nicht vorstellen.
Auf mikroskopisch kleinstem Gebiet ist ein Filtersystem, Pyramiden und Kanälchen, durch die täglich unermüdlich* 1800 LITER Blut (24/7) fließen und letztendlich circa 2 Liter davon täglich als Urin ausgeschieden werden.
Hinter dem Link eine anatomische Lage. Die Nieren liegen unterschiedlich hoch das liegt an der dicken Leber.
https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/die-niere

Die Hütchen auf den Nieren sind die Nebennieren, haben mit der Niere nicht viel zu tun. Sie produzieren viele Hormone wie das Cortisol, Noradrenalin, Adrenalin,…anderes Thema.

* oder doch ermüdend? Wenn du sie nicht schützt, kann das passieren. Dazu die nächsten Tage mehr.

Das sind die Aufgaben der Nieren:
Sie…
○ sorgen für das Gleichgewicht von Wasser und Mineralstoffgehalt, der Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium.
– das entscheidet, wie viel Flüssigkeit ausgeschieden oder zurückbehalten wird.
• Regulierung des Blutdruckes

produzieren Hormone wie das Angiotensin II, dass gefäßverengend und blutdrucksteigernd wirkt.
(In diesen Kreislauf, der dann mit der Leber verbunden ist, setzen die Blutdrucksenker -ACE Hemmer ein)
○ verarbeiten,
○ reinigen und
○ filtern / entgiften das Blut von Medikamenten, Giften und weiteren Schadstoffen.
○ Filterung und Ausscheiden von Stoffwechselabbauprodukten, die durch Nahrung und Zellarbeit entstehen.
○ regulieren, wie viel Salz und andere Stoffe durchgelassen werden.
○ halten Zucker zurück außer, wenn der Blutzucker (BZ) zu hoch, beziehungsweise über der Nierenschwelle liegt. Das ist bei BZ über circa 180 mg% der Fall. Das schädigt die Nieren. Sie verzuckern praktisch.
○ kommunizieren u.a. mit dem Gehirn, Haut, Herzen, der Leber und dem Darm.
○ leiden und schuften lange Zeit stumm.
○ können ziehen, wenn zu wenig getrunken wurde. (Meine Erfahrung)
○ entscheiden zum Beispiel über die Zurückhaltung oder Ausscheidung von Vitamin D und Phosphat.
○ stehen in Verbindung mit den ableitenden Harnwegen und der Blase.

Soviel für heute.
Du kannst mir danken, indem du heute 2 Liter stilles, klares Wasser oder mal Brennnesseltee trinkst und Salätchen tagsüber isst.😁🍶

Praxis mit den Schwerpunkten Ernährung und Massage.