Archive April 2023

Was kannst du für dich bzw. deine Nieren tun, wie kannst du sie unterstützen?

Die folgenden Punkte sind die positiv Ergänzung zu der Liste an Tag 2. Dort findest du weitere Erläuterungen.

1. Trinke ca. 2 l stilles Wasser am Tag

2. Denke positiv. Rede mal einen ganzen Tag nicht über deine Beschwerden, deine Ärzte, deine Krankheiten oder die deiner Angehörigen. Rede nicht über Politik, über das Klima oder deine schlechten Noten oder die …. Kollegen. Denke mal nur Positives. Also über das, was Freude macht, 🥳was dir oder Kollegen gut gelungen ist, über Sonnenstrahlen, über das Vogelgezwitscher, über deine Sinne und Fähigkeiten. Tanze oder singe, wenn was super klappt. Einfach mal positiv! Das hat eine enorme Auswirkung auf dein ganzes Leben, wenn du das länger als einen Tag machst. Machst du es einen Tag, zieht auch das seine Kreise!

3. Überdenke deine Arbeit. Macht sie dich krank? Wie ist deine Einstellung zur Arbeit? Was kannst du verändern? Verändere Stress, verändere vielleicht deine Einstellung oder Sichtweisen zu einigen Dingen. Ohne dich zu verbiegen, natürlich. Negatives Denken und Einstellungen rauben einige der meist eh schon zu wenigen Mikronährstoffe.

4. Höre mit dem Rauchen auf. Spare das Geld für was Tolles. Nikotin verändert zum Einen die Mundschleimhaut durch das heiße giftige Gemisch und zum Anderen hat es auf alle Zellen eine toxische Wirkung.

5. Überdenke bzw. reduziere die Schmerztabletteneinnahme. 💊Besonders Paracetamol, Ibuprofen und Voltaren/Diclofenac, …prazol,… Sie rauben auch noch Vitalstoffe, von denen die meisten zuwenig haben. 🥺

PMS Schmerzen: Nicht wenige Frauen haben Nierenprobleme durch die Einnahme dieser Medikamente. Überlege, ob Beschwerden nicht auch mit der Weißmehl – und zuckerhaltigen Ernährung, den Getränken, der mangelnden Bewegung oder unguten Schlafgewohnheiten 🛌 zu tun haben kann. Probier es mal mit Frauenmantel-, Brennnesseltee, Mönchspfeffer oder Pulsatillaglobulis. Es gibt so viele Dinge, die wir generell einsetzen können.
Denke daran: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Ob eingenommen, über Zäpfchen oder gespritzt. Alles muss über die Leber, Nieren und Darm abgebaut oder verarbeitet werden.

6. Die billigen Fertiggerichte in den gelben Tütchen oder andere sind alles andere als Nahrhaft oder gesund.* Spare das Geld. Iss frische Lebensmittel,🍆🥦🥒 wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Blaubeeren,… reduziere Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Milchkonsum. Tierische Lebensmittel wirken u.a. entzündungsfördernd.
(* Es gibt Kategorien zu Fertiggerichten. Es gibt welche, die sind gut. Achte auf die Zutatenliste. Möglichst schädliche E Nummern und die isolierten Zucker wie Glukose –Fruktose etc. meiden. Wenn du was nicht verstehst, dann leg das Produkt wieder weg. Denn dann kennt es dein Körper auch nicht, meine Theorie.) Ich unterstelle dir mal, dass du die Namen von den gesunden Lebensmitteln kennst. 🙂
Vermeide Lebensmittel mit zugesetztem Phosphat, wie Schmelzkäse, Kochkäse, einige Wurstsorten. Diese Dinge sind auch nicht gut für die Knochen. Phosphatzusätze erkennst du an den E-Nummern E 338 bis E 341, E 450 a bis c, E 540, E 543 und E 544.

7. Trinke wenig bis keine gesüßten Getränke aller Art. Allein auch wegen Diabetes und versteckten Zuckern.

8. Achte auf den Salzkonsum. Es geht nicht um kein Salz, sondern um das versteckte Salz und das Salz, was du noch ans Essen zusätzlich dranmachst. Auch hier wieder Käse und Wurst, Fisch aus der Dose,… Wie der Geschmack immer weniger süß bei Süßem wird, wird Essen bei Salzgewöhnung immer fader. Also immer mehr letztendlich. Durchbreche den Teufelskreis.

9. Achte auf deinen Eiweißkonsum. Kein Eiweiß ist schlecht, aber zu viel ist natürlich auch nicht gut.

10. Iss so viel wie möglich bio, regionale Produkte.
Je weniger Gifte auf oder in einem Lebensmittel sind, umso weniger hat die Leber zu schuften. Sie hat so schon allein um die 500 Aufgaben. Ohne dem, was wir ihr zumuten. Geht es der Leber schlecht, geht es den Nieren schlecht. Denn dann staut sich das Blut.

11. Achte auf Kosmetika, Shampoo,… was du auf deine Haut aufträgst gelangt auch zu den Nieren.

Mache deine Nieren glücklich. Schreibe dir auf oder drucke dir den Zettel aus und streiche dir an, was du auf jeden Fall ab heute ändern möchtest,
ab nächste Woche 2 weitere Dinge usw.

So bekommst du nach und nach gesunde Organe. Denn das, was für die Nieren gilt, gilt für alle Organe. So einfach ist das. Eigentlich.🤓
Denke daran: du hast nur 2 Nieren. Die Dialysestationen sind voll, das Personal überlastet. Also kein Traumort. Arbeite daran, dass es deinen Nierchen gut geht. du wirst es dir später danken.

Ich gratuliere dir, 🎓dass du diesen Nierenkurs mitgemacht hast 🎉
Mehr Informationen gibt es in meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Bild: Griechische Brennnessel –
Brennnesseln gibt es jetzt kostenlos, ganz jung. Tee draus machen. Fertig. Die Kieselsäure u.a. unterstützt die Entgiftung

🌻
Wusstest du, dass die meisten Personen, die eine Nierenerkrankung haben, sich nicht darüber bewusst sind? Grund dafür ist, dass sich die ersten Symptome einer Nierenerkrankung kaum bemerkbar machen.

Bei einer Niereninsuffizienz können mehrere Jahre vergehen bis eine akute Nierenerkrankung entsteht. Der höchste Grad einer Nierenerkrankung ist die Niereninsuffizienz.
Die Unfähigkeit, richtig zu arbeiten.

Das hat Einfluss auf alles, da die Nieren den Körper entgiften, den Blutdruck und Natriumgehalt regulieren, etc. Das hatte ich an Tag 2 beschrieben.

Das bedeutet, dass auch erhöhte Nierenwerte erst später auftreten können.
Das ist wie beim Typ 2 Diabetes, der Fettleber usw.
Ich höre oft den Satz: „Meine Blutwerte sind gut, sagt der Arzt.“ Und dann wird weitergemacht wie bisher.

Aber dass einige Erkrankungen schon in Startlöchern vor dem Ausbruch sind, das verdrängen Viele. Dann kommt der Satz: „Das hatte ich ja noch nie! Wie kommt das denn so plötzlich?“

Damit du es besser weißt und frühzeitig dein Verhalten überdenkst, wie du mit deinen Billionen von Zellen umgehst, dafür schreibe ich dir das hier.
Damit du heute ehrlich zu dir bist und dein Verhalten in jeglicher Hinsicht überdenkst und den Kurs wechselst zu einem qualitativ guten Leben.

Qualität entscheidet sich nicht nach den Bierchen, der Zigarette oder der Haxe, sondern nach dem Zustand der einzelnen Zellen.
Diese gehen keine Kompromisse ein.

Qualitativ gut hat viel mit Überdenken und reagieren zu tun. Mit dem Angewöhnen neuer Gewohnheiten.
Ob es das Essen, Trinken oder Gedanken sind. Wut und Angst blockieren Zellen und stören ihre Arbeit.

Positives, Helles bringt Leichtigkeit.🌞

Du entscheidest, was das Essen angeht, mindestens 3x täglich und bei den Getränken noch öfter, was in dich hineinkommt.
DU entscheidest DICH JEDES MAL.
„Ach, das eine Mal noch“, oder:
„Ich probiere mal was Neues, lass mich doch mal schauen, was es so darüber zu lesen gibt“. Rezepte, Informationen,….

Und DU entscheidest dich sekündlich, was du denkst. Ob es in eine positive oder negative Richtung geht. DU entscheidest DICH JEDES MAL.

Hier ein paar Symptome bei Nierenerkrankungen

Die Symptome sind oft unspezifisch und kein sicherer Anhalt, dass es sich dabei nur um eine Nierenschwäche handelt. Sei einfach wach und aufmerksam deinem Körper gegenüber. Symptome sind Hilfeschreie des Körpers.

1. Veränderungen im Urin
• der Urin ist schaumig oder weist Bläschen auf (Eiweißgehalt?)
• weniger Urin wird gebildet und dieser ist dunkel und weist Blutspuren auf

2. Wassereinlagerung besonders in den Beinen (Ödeme)

3. Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit…durch den Mangel an dem Hormon Erythropoetin, das für die roten Blutkörperchen mit zuständig ist. Ein Mangel führt zu einem Sauerstoffmangel.

4. Hautausschlag oder Juckreiz durch mangelnden Abbau der Gifte bzw. der Blutrückstände

5. Metallgeschmack oder Acetongeruch im Atem, Appetitlosigkeit
6. Übelkeit und Erbrechen, Gewichtsverlust, schlechte Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, Flüssigkeiten oder Medikamenten

7. Kurzatmigkeit

8. Frieren zu jeder Jahreszeit durch mangelnde roten Blutkörperchen

9. Schwindel oder Konzentrationsstörungen

10. Rückenschmerzen Bei Nierenproblemen treten die Beschwerden, Druck oder Krämpfe oft im unteren Rückenbereich oder auf einer Körperseite auf.

Das bedeutet nicht, dass Rückenschmerzen oder die anderen Symptome immer durch die Nieren bedingt sind, aber du solltest es einfach wissen.

Am nächsten und letzten Tag gebe ich dir nochmal im Überblick Tipps, was du tun kannst.
Zwei Dinge verrate ich dir schon:
1. Trinke heute 2 Liter klares, stilles Wasser und 2 Tassen Brennnesseltee. Gibt es jetzt kostenlos und frisch in der Natur.
🍶
2. Übe dich im positiven Denken. Das kostet auch nichts – außer Disziplin 😀
Also – das Leben bleibt spannend.
Einen sonnigen Tag wünsche ich dir.

Das Bild ist eine sehr grobe Darstellung. Die Feinheiten der Pyramiden, Kelche, Glomerulusapparat, etc schaue dir mal selbst im Internet an. Es lohnt sich. Einfach fantastisch.

Guten Morgen
Hat das in den letzten 2 Tagen mit dem Trinken von Wasser geklappt? Super :-)😀

Die Nieren können mit einer Waschmaschine verglichen werden. Es kommt eine Menge sichtbarer und unsichtbarer Dreck durch die Wäsche hinein. Pulverwaschmittel hinterlässt dementsprechend Spuren.
Wenn man nicht aufpasst, setzt sich übelriechender Schmodder in den Waschmitteleinsatz und Gummiringen an. Was in der Maschine abgeht, bekommen wir nicht mit. Unzählige Strümpfe befinden sich im Nirgendwo. 😱

Die Nieren haben sehr viel zu reinigen.

Was kann ihnen schaden?

 Zu wenig Wasser trinken. Die feinen Nierenkanälchen verschlacken, es bleibt Satz an den Filtersystemen hängen und verhindert ein Reibungsloses arbeiten.
Die Faustformel für das, was du jeden Tag an Wasser zu dir nehmen solltest: Pro Kilo Körpergewicht sollten es ca. 40 ml Wasser sein.🍶

 Anhaltender Stress, Wut und negatives Denken erhöhen schädliche Hormone und verengen 😡

 wie auch Rauchen die Gefäße.

 Unbedachte Einnahme von Medikamenten und Kontrastmittel
Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen, Dicloflenac (Voltaren), Methotrexat (MTX), verschiedene Antibiotika,

 Fertigprodukte, purinhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Wurst und Fisch, Konservenfisch

 Kohlensäurehaltige und phosphathaltige Getränke, wie Cola, Energydrinks, süße Getränke,… sie enthalten außerdem meist schädliche Zusatzstoffe. Diese können den Stoffwechsel beeinflussen, wodurch wiederum die Gesundheit der Nieren stark beeinträchtigt wird.
 Wenn du große Mengen dieser Flüssigkeiten zu dir nimmst, kann dies zu der Bildung von Nierensteinen, Entzündungen oder chronischen Erkrankungen führen.

 Erhöhter Salzkonsum kann durch Funktionsstörungen den Flüssigkeitshaushalt und die Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium des Körpers durcheinanderbringen, den Blutdruck erhöhen. Das kann zu verschiedenen Symptomen führen. Diese kommen dann beim nächsten Mal.

 Salz kommt in sehr vielen Lebensmitteln vor. Allein eine kleine Räucherwurst wie Bifi oder 500 ml Tomatensaft decken meist schon den halben Tagesbedarf.
Selbst in gekauftem Brot ist oft viel Salz enthalten. 100 g Gouda enthalten circa 2,6 g. Mal schnell genascht?
Empfohlen werden 4-6 g. Der Deutsche isst ca. 9 g am Tag.
Salz bindet bekanntlich Wasser.

Aber dann schmeckt das Essen nicht mehr?
Es ist wie mit dem Süßen: Du kannst es dir wieder abgewöhnen.
Iss mal ein paar Tage weniger Salziges, würze mit mehr Kräutern oder iss mehr frisches Gemüse.
Isst du dann nach einer Woche wieder eine Scheibe Käse, wirst du merken, wie unangenehm salzig die ist.😑

 Eiweißkonsum
Viel Milch, Käse, Fleisch, 🍖Wurst, übertriebener Shakekonsum

 Ein Mangel an Bewegung beeinträchtigt die Blutzirkulation und kann so den Abbau von Wasseransammlungen verlangsamen.🏋️‍♀️

 Dazu kommen Umweltgifte, Aluminium und andere schwermetallhaltige Lebensmittel und Kosmetika.
Alles, was auf die Haut kommt muss im Körper verarbeitet werden.

Vielleicht trifft der ein oder andere Punkt auf dich zu.

Überlege doch mal, was du heute schon verändern kannst. 🫠
Es liegt in deiner Hand, wie liebevoll du mit deinen Nieren umgehst.

Ich wünsche Dir gute Energie, wenigstens einen Punkt heute in Angriff zu nehmen.💪

Ruth

Einen wunderschönen guten Morgen

In den nächsten Tagen gebe ich dir mal wieder Einblicke in unser fantastisch aufgebautes System Körper.🧐

So nach und nach arbeiten wir uns da hindurch. Ich fange mal mit den Nieren an, da diese doch leider vernachlässigt werden.

Vielleicht ist es das Denken: Ich hab ja 2 Stück davon?

Viele sagen, man kann auch mit einer Niere leben. Das mag für die stimmen, die mit einer geboren werden und sich der Kreislauf darauf einstellt.

Aber ansonsten bin ich der Meinung, dass nichts in unserem Körper überflüssig produziert wurde. Dafür ist er zu sehr durchgetaktet, ökonomisch und effizient eingerichtet.

Die 9-12 cm langen, 6 cm breiten und 3 cm tiefen Nieren beherbergen ein so fein ausgeklügeltes System, das kannst du dir nicht vorstellen.
Auf mikroskopisch kleinstem Gebiet ist ein Filtersystem, Pyramiden und Kanälchen, durch die täglich unermüdlich* 1800 LITER Blut (24/7) fließen und letztendlich circa 2 Liter davon täglich als Urin ausgeschieden werden.
Hinter dem Link eine anatomische Lage. Die Nieren liegen unterschiedlich hoch das liegt an der dicken Leber.
https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/die-niere

Die Hütchen auf den Nieren sind die Nebennieren, haben mit der Niere nicht viel zu tun. Sie produzieren viele Hormone wie das Cortisol, Noradrenalin, Adrenalin,…anderes Thema.

* oder doch ermüdend? Wenn du sie nicht schützt, kann das passieren. Dazu die nächsten Tage mehr.

Das sind die Aufgaben der Nieren:
Sie…
○ sorgen für das Gleichgewicht von Wasser und Mineralstoffgehalt, der Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium.
– das entscheidet, wie viel Flüssigkeit ausgeschieden oder zurückbehalten wird.
• Regulierung des Blutdruckes

produzieren Hormone wie das Angiotensin II, dass gefäßverengend und blutdrucksteigernd wirkt.
(In diesen Kreislauf, der dann mit der Leber verbunden ist, setzen die Blutdrucksenker -ACE Hemmer ein)
○ verarbeiten,
○ reinigen und
○ filtern / entgiften das Blut von Medikamenten, Giften und weiteren Schadstoffen.
○ Filterung und Ausscheiden von Stoffwechselabbauprodukten, die durch Nahrung und Zellarbeit entstehen.
○ regulieren, wie viel Salz und andere Stoffe durchgelassen werden.
○ halten Zucker zurück außer, wenn der Blutzucker (BZ) zu hoch, beziehungsweise über der Nierenschwelle liegt. Das ist bei BZ über circa 180 mg% der Fall. Das schädigt die Nieren. Sie verzuckern praktisch.
○ kommunizieren u.a. mit dem Gehirn, Haut, Herzen, der Leber und dem Darm.
○ leiden und schuften lange Zeit stumm.
○ können ziehen, wenn zu wenig getrunken wurde. (Meine Erfahrung)
○ entscheiden zum Beispiel über die Zurückhaltung oder Ausscheidung von Vitamin D und Phosphat.
○ stehen in Verbindung mit den ableitenden Harnwegen und der Blase.

Soviel für heute.
Du kannst mir danken, indem du heute 2 Liter stilles, klares Wasser oder mal Brennnesseltee trinkst und Salätchen tagsüber isst.😁🍶

Praxis mit den Schwerpunkten Ernährung und Massage.