Willkommen zur Niere Teil 4

Was kannst du für dich bzw. deine Nieren tun, wie kannst du sie unterstützen?

Die folgenden Punkte sind die positiv Ergänzung zu der Liste an Tag 2. Dort findest du weitere Erläuterungen.

1. Trinke ca. 2 l stilles Wasser am Tag

2. Denke positiv. Rede mal einen ganzen Tag nicht über deine Beschwerden, deine Ärzte, deine Krankheiten oder die deiner Angehörigen. Rede nicht über Politik, über das Klima oder deine schlechten Noten oder die …. Kollegen. Denke mal nur Positives. Also über das, was Freude macht, 🥳was dir oder Kollegen gut gelungen ist, über Sonnenstrahlen, über das Vogelgezwitscher, über deine Sinne und Fähigkeiten. Tanze oder singe, wenn was super klappt. Einfach mal positiv! Das hat eine enorme Auswirkung auf dein ganzes Leben, wenn du das länger als einen Tag machst. Machst du es einen Tag, zieht auch das seine Kreise!

3. Überdenke deine Arbeit. Macht sie dich krank? Wie ist deine Einstellung zur Arbeit? Was kannst du verändern? Verändere Stress, verändere vielleicht deine Einstellung oder Sichtweisen zu einigen Dingen. Ohne dich zu verbiegen, natürlich. Negatives Denken und Einstellungen rauben einige der meist eh schon zu wenigen Mikronährstoffe.

4. Höre mit dem Rauchen auf. Spare das Geld für was Tolles. Nikotin verändert zum Einen die Mundschleimhaut durch das heiße giftige Gemisch und zum Anderen hat es auf alle Zellen eine toxische Wirkung.

5. Überdenke bzw. reduziere die Schmerztabletteneinnahme. 💊Besonders Paracetamol, Ibuprofen und Voltaren/Diclofenac, …prazol,… Sie rauben auch noch Vitalstoffe, von denen die meisten zuwenig haben. 🥺

PMS Schmerzen: Nicht wenige Frauen haben Nierenprobleme durch die Einnahme dieser Medikamente. Überlege, ob Beschwerden nicht auch mit der Weißmehl – und zuckerhaltigen Ernährung, den Getränken, der mangelnden Bewegung oder unguten Schlafgewohnheiten 🛌 zu tun haben kann. Probier es mal mit Frauenmantel-, Brennnesseltee, Mönchspfeffer oder Pulsatillaglobulis. Es gibt so viele Dinge, die wir generell einsetzen können.
Denke daran: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Ob eingenommen, über Zäpfchen oder gespritzt. Alles muss über die Leber, Nieren und Darm abgebaut oder verarbeitet werden.

6. Die billigen Fertiggerichte in den gelben Tütchen oder andere sind alles andere als Nahrhaft oder gesund.* Spare das Geld. Iss frische Lebensmittel,🍆🥦🥒 wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Blaubeeren,… reduziere Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Milchkonsum. Tierische Lebensmittel wirken u.a. entzündungsfördernd.
(* Es gibt Kategorien zu Fertiggerichten. Es gibt welche, die sind gut. Achte auf die Zutatenliste. Möglichst schädliche E Nummern und die isolierten Zucker wie Glukose –Fruktose etc. meiden. Wenn du was nicht verstehst, dann leg das Produkt wieder weg. Denn dann kennt es dein Körper auch nicht, meine Theorie.) Ich unterstelle dir mal, dass du die Namen von den gesunden Lebensmitteln kennst. 🙂
Vermeide Lebensmittel mit zugesetztem Phosphat, wie Schmelzkäse, Kochkäse, einige Wurstsorten. Diese Dinge sind auch nicht gut für die Knochen. Phosphatzusätze erkennst du an den E-Nummern E 338 bis E 341, E 450 a bis c, E 540, E 543 und E 544.

7. Trinke wenig bis keine gesüßten Getränke aller Art. Allein auch wegen Diabetes und versteckten Zuckern.

8. Achte auf den Salzkonsum. Es geht nicht um kein Salz, sondern um das versteckte Salz und das Salz, was du noch ans Essen zusätzlich dranmachst. Auch hier wieder Käse und Wurst, Fisch aus der Dose,… Wie der Geschmack immer weniger süß bei Süßem wird, wird Essen bei Salzgewöhnung immer fader. Also immer mehr letztendlich. Durchbreche den Teufelskreis.

9. Achte auf deinen Eiweißkonsum. Kein Eiweiß ist schlecht, aber zu viel ist natürlich auch nicht gut.

10. Iss so viel wie möglich bio, regionale Produkte.
Je weniger Gifte auf oder in einem Lebensmittel sind, umso weniger hat die Leber zu schuften. Sie hat so schon allein um die 500 Aufgaben. Ohne dem, was wir ihr zumuten. Geht es der Leber schlecht, geht es den Nieren schlecht. Denn dann staut sich das Blut.

11. Achte auf Kosmetika, Shampoo,… was du auf deine Haut aufträgst gelangt auch zu den Nieren.

Mache deine Nieren glücklich. Schreibe dir auf oder drucke dir den Zettel aus und streiche dir an, was du auf jeden Fall ab heute ändern möchtest,
ab nächste Woche 2 weitere Dinge usw.

So bekommst du nach und nach gesunde Organe. Denn das, was für die Nieren gilt, gilt für alle Organe. So einfach ist das. Eigentlich.🤓
Denke daran: du hast nur 2 Nieren. Die Dialysestationen sind voll, das Personal überlastet. Also kein Traumort. Arbeite daran, dass es deinen Nierchen gut geht. du wirst es dir später danken.

Ich gratuliere dir, 🎓dass du diesen Nierenkurs mitgemacht hast 🎉
Mehr Informationen gibt es in meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Bild: Griechische Brennnessel –
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