Archive 2023

Heute möchte ich Ihnen mitteilen, was mir in den letzten Monaten beim Schreiben meiner beiden Bücher so richtig bewusst wurde. Im Zusammenhang mit unserer Gesundheit,
den Aufgaben der Mikronährstoffe und die Leistung unserer Organe.

Und zwar die Erkenntnis,
dass wir über die Hände sehr viel in uns aufnehmen. Das ist zwar nichts Neues, aber wir müssen uns klarmachen, dass unsere Organe mit Stoffen konfrontiert werden, die er nicht kennt.

Besonders unsere Entgiftungsorgane wie die Leber oder Nieren sind hier gefragt.
Seien Spuren von Stoffen an Geld oder Materialien, mit denen ständig gearbeitet wird. Oder besonders im direkten Hautkontakt durch Menschen im Kosmetik-, Friseur-  oder Pflegebereich, Physiotherapeuten oder beim Massieren. So können Stress, Übersäuerung oder Medikamente über die Hautflächen auf die Hände des Behandlers übertragen werden.

Ich kann es selbst für mich beweisen: denn in den zwei Jahren, in denen ich in einem Altenheim gearbeitet habe, hatte ich alle zwei Wochen montags beschwerdefreien  Durchfall.
Ich überlegte, woran das liegt. Die Lösung: Ich musste jedes Arbeitswochenende für 52 Bewohner die Medikamente für 7 Tage – morgens – mittags – abends – nachts stellen.
Und das waren sehr viele und nicht selten mit sehr starken Wirkstoffen. Als ich dann mit Handschuhen die Tabletten stellte, gab es keinen Durchfall mehr.

Ich schließe nicht aus, dass wir durch den intensiven Kontakt auch Stoffe aufnehmen, mit denen unser Körper umgehen muss. Und beim Behandeln merken und sehen Sie regelrecht, in welchem Zustand sich der Körper unter den Händen befindet.

Es gibt viele Dinge, die der Körper nicht kennt und die sich in der Leber oder in anderen Bereichen ablagern.

Seitdem ich das begriffen habe, führe ich alle 4 Monate ein begleitetes Fasten und eine Leberreinigung mit vielen notwendigen Mikronährstoffen und  Aloe Vera durch.

Es ist ein gutes Gefühl für mich, dass ich auf diese Weise eine Menge ausleiten kann, was mein Körper so nicht kennt, und dass ich meine Zellen nachhaltig stärken kann, damit sie ihre eigentliche Arbeit wiederaufnehmen können.

Denn wenn sie nicht mehr in der Lage sind, Hormone, Mikronährstoffe und vieles mehr aufzunehmen oder Zellmüll abzutransportieren, wird der Körper krank. Das kann sich langsam entwickeln ohne dass man es sofort merkt. Und im besonderen Mittelpunkt steht das Entgiftungsorgan Leber.

Damit Sie sich im Kontakt mit anderen Menschen sicher fühlen, empfehle ich Ihnen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Wir haben nur einen Körper und geben viel Energie und Kraft in die Zuwendung durch unsere Arbeit. Damit die Freude an der Arbeit erhalten bleibt, möchte ich Ihnen diesen einzigartigen C9-Koffer vorstellen, in dem alles Notwendige für 9 Tage – bis auf die 1x täglich frischen Mahlzeiten – enthalten ist.

In meinem Buch Ohne Mikronährstoffe nichts los, habe ich unter anderem dieses Zellreinigungsprogramm beschrieben, aber vor allem auch, warum wir auf Mikronährstoffe angewiesen sind und was passieren kann, wenn diese nicht mehr in unseren Zellen ankommen oder durch andere Prozesse geraubt werden.

Aber natürlich auch viele Lösungsansätze, die wir in unseren Alltag integrieren können.

Wenn Sie mehr wissen möchten, dann kontaktieren Sie mich gerne über diesen Button.

Das der Körper Möglichkeiten hat, sich selbst zu reparieren und Langlebigkeitsenzyme enthält, hast du vielleicht schonmal gehört. Dazu gehören die Sirtuine. Diese helfen dem Körper in Notzeiten, wie Hitze, Wassermangel und Kälte besser klarzukommen.

Die Sirtuine befinden sich in allen Körperzellen. Sie agieren als Anti-Aging, unterstützen das Abnehmen, kurbeln die Fettverbrennung an, steuern den Energiestoffwechsel in den Mitochondrien – den Zellkraftwerken – und sitzen wie kleine Satelittenzellen auf den Muskelzellen.

Tumorzellen werden in Schach gehalten, die Zellteilung und das Aufräumen in der Zelle wird organisiert, die Zellkappen – die Telomere- werden geschützt, Antioxidantien kümmern sich um Stressattacken, das Insulin wird beeinflusst, sie nehmen Einfluss auf die Nervenzellen und anderes mehr.

Das hört sich doch super an, oder? Aber die Sache hat einen Haken: Diese kleinen Unterstützer werden erst hinter dem Ofen hervorgelockt, wenn der Kalorien Nachschub eine Weile ausbleibt. Dieser ‘Fastenstress’ aktiviert sie, um die Körperzellen in den Reparaturmodus zu versetzen: DNA Schäden werden repariert, Zellorgane werden fit gemacht, damit diese Notzeit gut überstanden wird.

Dadurch werden von Urzeiten her widrige Umwelteinflüsse wie oben erwähnt standgehalten.

So, wo sind nun diese Sirtuine enthalten?

Pflanzen müssen mit vielen Schädlingen umgehen und für eigenen Schutz sorgen. Diese Abwehrstoffe, die sie entwickeln versetzen unseren Körper, wenn wir diese Pflanzen essen, in eine leichte ‘Stresssituation’. Das stimuliert die Sirtuine. Durch die Anpassung an diese Reize wird der Körper fitter, gesünder und auch schlanker. Es gibt Lebensmittel, die die Bildung dieser Helfer anknipsen.

Dazu gehören: Brokkoli, grünes Gemüse, Tomaten, (rote) Zwiebeln, Knoblauch, Grün – Kohl, Äpfel, Kapern, Petersilie, Chili, Kurkuma, dunkle Beeren wie Heidel – Blaubeere, Weintrauben, Walnüsse, Soja, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Die Getränke Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Diese jedoch in Maßen, da sie bekannterweise durch andere Stoffe Auswirkungen auf die Nebenniere und Leber haben, grüner Tee kann leicht Schwermetalle enthalten.

Hast du Interesse, einen Reset Knopf deiner Gesundheit zuliebe zu drücken? Einfacher geht es mit einem gut durchdachtem Programm. Bitte melde dich über dieses Kontaktformular bei mir. Es gibt Lösungen für heute und die Zukunft.http://ruth-fenske.de/kontakt-2/

Quellen: Das neue easy fasten, Scheinfasten Prof. Dr. med. Bernd Kleine- Gunk, Bernhard Hobelsberger GU Verlag       Doccheck Flexikon: Sirtuin Dr. Farnk Antwerpes, 2022

Was kannst du für dich bzw. deine Nieren tun, wie kannst du sie unterstützen?

Die folgenden Punkte sind die positiv Ergänzung zu der Liste an Tag 2. Dort findest du weitere Erläuterungen.

1. Trinke ca. 2 l stilles Wasser am Tag

2. Denke positiv. Rede mal einen ganzen Tag nicht über deine Beschwerden, deine Ärzte, deine Krankheiten oder die deiner Angehörigen. Rede nicht über Politik, über das Klima oder deine schlechten Noten oder die …. Kollegen. Denke mal nur Positives. Also über das, was Freude macht, 🥳was dir oder Kollegen gut gelungen ist, über Sonnenstrahlen, über das Vogelgezwitscher, über deine Sinne und Fähigkeiten. Tanze oder singe, wenn was super klappt. Einfach mal positiv! Das hat eine enorme Auswirkung auf dein ganzes Leben, wenn du das länger als einen Tag machst. Machst du es einen Tag, zieht auch das seine Kreise!

3. Überdenke deine Arbeit. Macht sie dich krank? Wie ist deine Einstellung zur Arbeit? Was kannst du verändern? Verändere Stress, verändere vielleicht deine Einstellung oder Sichtweisen zu einigen Dingen. Ohne dich zu verbiegen, natürlich. Negatives Denken und Einstellungen rauben einige der meist eh schon zu wenigen Mikronährstoffe.

4. Höre mit dem Rauchen auf. Spare das Geld für was Tolles. Nikotin verändert zum Einen die Mundschleimhaut durch das heiße giftige Gemisch und zum Anderen hat es auf alle Zellen eine toxische Wirkung.

5. Überdenke bzw. reduziere die Schmerztabletteneinnahme. 💊Besonders Paracetamol, Ibuprofen und Voltaren/Diclofenac, …prazol,… Sie rauben auch noch Vitalstoffe, von denen die meisten zuwenig haben. 🥺

PMS Schmerzen: Nicht wenige Frauen haben Nierenprobleme durch die Einnahme dieser Medikamente. Überlege, ob Beschwerden nicht auch mit der Weißmehl – und zuckerhaltigen Ernährung, den Getränken, der mangelnden Bewegung oder unguten Schlafgewohnheiten 🛌 zu tun haben kann. Probier es mal mit Frauenmantel-, Brennnesseltee, Mönchspfeffer oder Pulsatillaglobulis. Es gibt so viele Dinge, die wir generell einsetzen können.
Denke daran: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Ob eingenommen, über Zäpfchen oder gespritzt. Alles muss über die Leber, Nieren und Darm abgebaut oder verarbeitet werden.

6. Die billigen Fertiggerichte in den gelben Tütchen oder andere sind alles andere als Nahrhaft oder gesund.* Spare das Geld. Iss frische Lebensmittel,🍆🥦🥒 wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Blaubeeren,… reduziere Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Milchkonsum. Tierische Lebensmittel wirken u.a. entzündungsfördernd.
(* Es gibt Kategorien zu Fertiggerichten. Es gibt welche, die sind gut. Achte auf die Zutatenliste. Möglichst schädliche E Nummern und die isolierten Zucker wie Glukose –Fruktose etc. meiden. Wenn du was nicht verstehst, dann leg das Produkt wieder weg. Denn dann kennt es dein Körper auch nicht, meine Theorie.) Ich unterstelle dir mal, dass du die Namen von den gesunden Lebensmitteln kennst. 🙂
Vermeide Lebensmittel mit zugesetztem Phosphat, wie Schmelzkäse, Kochkäse, einige Wurstsorten. Diese Dinge sind auch nicht gut für die Knochen. Phosphatzusätze erkennst du an den E-Nummern E 338 bis E 341, E 450 a bis c, E 540, E 543 und E 544.

7. Trinke wenig bis keine gesüßten Getränke aller Art. Allein auch wegen Diabetes und versteckten Zuckern.

8. Achte auf den Salzkonsum. Es geht nicht um kein Salz, sondern um das versteckte Salz und das Salz, was du noch ans Essen zusätzlich dranmachst. Auch hier wieder Käse und Wurst, Fisch aus der Dose,… Wie der Geschmack immer weniger süß bei Süßem wird, wird Essen bei Salzgewöhnung immer fader. Also immer mehr letztendlich. Durchbreche den Teufelskreis.

9. Achte auf deinen Eiweißkonsum. Kein Eiweiß ist schlecht, aber zu viel ist natürlich auch nicht gut.

10. Iss so viel wie möglich bio, regionale Produkte.
Je weniger Gifte auf oder in einem Lebensmittel sind, umso weniger hat die Leber zu schuften. Sie hat so schon allein um die 500 Aufgaben. Ohne dem, was wir ihr zumuten. Geht es der Leber schlecht, geht es den Nieren schlecht. Denn dann staut sich das Blut.

11. Achte auf Kosmetika, Shampoo,… was du auf deine Haut aufträgst gelangt auch zu den Nieren.

Mache deine Nieren glücklich. Schreibe dir auf oder drucke dir den Zettel aus und streiche dir an, was du auf jeden Fall ab heute ändern möchtest,
ab nächste Woche 2 weitere Dinge usw.

So bekommst du nach und nach gesunde Organe. Denn das, was für die Nieren gilt, gilt für alle Organe. So einfach ist das. Eigentlich.🤓
Denke daran: du hast nur 2 Nieren. Die Dialysestationen sind voll, das Personal überlastet. Also kein Traumort. Arbeite daran, dass es deinen Nierchen gut geht. du wirst es dir später danken.

Ich gratuliere dir, 🎓dass du diesen Nierenkurs mitgemacht hast 🎉
Mehr Informationen gibt es in meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Bild: Griechische Brennnessel –
Brennnesseln gibt es jetzt kostenlos, ganz jung. Tee draus machen. Fertig. Die Kieselsäure u.a. unterstützt die Entgiftung

🌻
Wusstest du, dass die meisten Personen, die eine Nierenerkrankung haben, sich nicht darüber bewusst sind? Grund dafür ist, dass sich die ersten Symptome einer Nierenerkrankung kaum bemerkbar machen.

Bei einer Niereninsuffizienz können mehrere Jahre vergehen bis eine akute Nierenerkrankung entsteht. Der höchste Grad einer Nierenerkrankung ist die Niereninsuffizienz.
Die Unfähigkeit, richtig zu arbeiten.

Das hat Einfluss auf alles, da die Nieren den Körper entgiften, den Blutdruck und Natriumgehalt regulieren, etc. Das hatte ich an Tag 2 beschrieben.

Das bedeutet, dass auch erhöhte Nierenwerte erst später auftreten können.
Das ist wie beim Typ 2 Diabetes, der Fettleber usw.
Ich höre oft den Satz: „Meine Blutwerte sind gut, sagt der Arzt.“ Und dann wird weitergemacht wie bisher.

Aber dass einige Erkrankungen schon in Startlöchern vor dem Ausbruch sind, das verdrängen Viele. Dann kommt der Satz: „Das hatte ich ja noch nie! Wie kommt das denn so plötzlich?“

Damit du es besser weißt und frühzeitig dein Verhalten überdenkst, wie du mit deinen Billionen von Zellen umgehst, dafür schreibe ich dir das hier.
Damit du heute ehrlich zu dir bist und dein Verhalten in jeglicher Hinsicht überdenkst und den Kurs wechselst zu einem qualitativ guten Leben.

Qualität entscheidet sich nicht nach den Bierchen, der Zigarette oder der Haxe, sondern nach dem Zustand der einzelnen Zellen.
Diese gehen keine Kompromisse ein.

Qualitativ gut hat viel mit Überdenken und reagieren zu tun. Mit dem Angewöhnen neuer Gewohnheiten.
Ob es das Essen, Trinken oder Gedanken sind. Wut und Angst blockieren Zellen und stören ihre Arbeit.

Positives, Helles bringt Leichtigkeit.🌞

Du entscheidest, was das Essen angeht, mindestens 3x täglich und bei den Getränken noch öfter, was in dich hineinkommt.
DU entscheidest DICH JEDES MAL.
„Ach, das eine Mal noch“, oder:
„Ich probiere mal was Neues, lass mich doch mal schauen, was es so darüber zu lesen gibt“. Rezepte, Informationen,….

Und DU entscheidest dich sekündlich, was du denkst. Ob es in eine positive oder negative Richtung geht. DU entscheidest DICH JEDES MAL.

Hier ein paar Symptome bei Nierenerkrankungen

Die Symptome sind oft unspezifisch und kein sicherer Anhalt, dass es sich dabei nur um eine Nierenschwäche handelt. Sei einfach wach und aufmerksam deinem Körper gegenüber. Symptome sind Hilfeschreie des Körpers.

1. Veränderungen im Urin
• der Urin ist schaumig oder weist Bläschen auf (Eiweißgehalt?)
• weniger Urin wird gebildet und dieser ist dunkel und weist Blutspuren auf

2. Wassereinlagerung besonders in den Beinen (Ödeme)

3. Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit…durch den Mangel an dem Hormon Erythropoetin, das für die roten Blutkörperchen mit zuständig ist. Ein Mangel führt zu einem Sauerstoffmangel.

4. Hautausschlag oder Juckreiz durch mangelnden Abbau der Gifte bzw. der Blutrückstände

5. Metallgeschmack oder Acetongeruch im Atem, Appetitlosigkeit
6. Übelkeit und Erbrechen, Gewichtsverlust, schlechte Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, Flüssigkeiten oder Medikamenten

7. Kurzatmigkeit

8. Frieren zu jeder Jahreszeit durch mangelnde roten Blutkörperchen

9. Schwindel oder Konzentrationsstörungen

10. Rückenschmerzen Bei Nierenproblemen treten die Beschwerden, Druck oder Krämpfe oft im unteren Rückenbereich oder auf einer Körperseite auf.

Das bedeutet nicht, dass Rückenschmerzen oder die anderen Symptome immer durch die Nieren bedingt sind, aber du solltest es einfach wissen.

Am nächsten und letzten Tag gebe ich dir nochmal im Überblick Tipps, was du tun kannst.
Zwei Dinge verrate ich dir schon:
1. Trinke heute 2 Liter klares, stilles Wasser und 2 Tassen Brennnesseltee. Gibt es jetzt kostenlos und frisch in der Natur.
🍶
2. Übe dich im positiven Denken. Das kostet auch nichts – außer Disziplin 😀
Also – das Leben bleibt spannend.
Einen sonnigen Tag wünsche ich dir.

Das Bild ist eine sehr grobe Darstellung. Die Feinheiten der Pyramiden, Kelche, Glomerulusapparat, etc schaue dir mal selbst im Internet an. Es lohnt sich. Einfach fantastisch.

Guten Morgen
Hat das in den letzten 2 Tagen mit dem Trinken von Wasser geklappt? Super :-)😀

Die Nieren können mit einer Waschmaschine verglichen werden. Es kommt eine Menge sichtbarer und unsichtbarer Dreck durch die Wäsche hinein. Pulverwaschmittel hinterlässt dementsprechend Spuren.
Wenn man nicht aufpasst, setzt sich übelriechender Schmodder in den Waschmitteleinsatz und Gummiringen an. Was in der Maschine abgeht, bekommen wir nicht mit. Unzählige Strümpfe befinden sich im Nirgendwo. 😱

Die Nieren haben sehr viel zu reinigen.

Was kann ihnen schaden?

 Zu wenig Wasser trinken. Die feinen Nierenkanälchen verschlacken, es bleibt Satz an den Filtersystemen hängen und verhindert ein Reibungsloses arbeiten.
Die Faustformel für das, was du jeden Tag an Wasser zu dir nehmen solltest: Pro Kilo Körpergewicht sollten es ca. 40 ml Wasser sein.🍶

 Anhaltender Stress, Wut und negatives Denken erhöhen schädliche Hormone und verengen 😡

 wie auch Rauchen die Gefäße.

 Unbedachte Einnahme von Medikamenten und Kontrastmittel
Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen, Dicloflenac (Voltaren), Methotrexat (MTX), verschiedene Antibiotika,

 Fertigprodukte, purinhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Wurst und Fisch, Konservenfisch

 Kohlensäurehaltige und phosphathaltige Getränke, wie Cola, Energydrinks, süße Getränke,… sie enthalten außerdem meist schädliche Zusatzstoffe. Diese können den Stoffwechsel beeinflussen, wodurch wiederum die Gesundheit der Nieren stark beeinträchtigt wird.
 Wenn du große Mengen dieser Flüssigkeiten zu dir nimmst, kann dies zu der Bildung von Nierensteinen, Entzündungen oder chronischen Erkrankungen führen.

 Erhöhter Salzkonsum kann durch Funktionsstörungen den Flüssigkeitshaushalt und die Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium des Körpers durcheinanderbringen, den Blutdruck erhöhen. Das kann zu verschiedenen Symptomen führen. Diese kommen dann beim nächsten Mal.

 Salz kommt in sehr vielen Lebensmitteln vor. Allein eine kleine Räucherwurst wie Bifi oder 500 ml Tomatensaft decken meist schon den halben Tagesbedarf.
Selbst in gekauftem Brot ist oft viel Salz enthalten. 100 g Gouda enthalten circa 2,6 g. Mal schnell genascht?
Empfohlen werden 4-6 g. Der Deutsche isst ca. 9 g am Tag.
Salz bindet bekanntlich Wasser.

Aber dann schmeckt das Essen nicht mehr?
Es ist wie mit dem Süßen: Du kannst es dir wieder abgewöhnen.
Iss mal ein paar Tage weniger Salziges, würze mit mehr Kräutern oder iss mehr frisches Gemüse.
Isst du dann nach einer Woche wieder eine Scheibe Käse, wirst du merken, wie unangenehm salzig die ist.😑

 Eiweißkonsum
Viel Milch, Käse, Fleisch, 🍖Wurst, übertriebener Shakekonsum

 Ein Mangel an Bewegung beeinträchtigt die Blutzirkulation und kann so den Abbau von Wasseransammlungen verlangsamen.🏋️‍♀️

 Dazu kommen Umweltgifte, Aluminium und andere schwermetallhaltige Lebensmittel und Kosmetika.
Alles, was auf die Haut kommt muss im Körper verarbeitet werden.

Vielleicht trifft der ein oder andere Punkt auf dich zu.

Überlege doch mal, was du heute schon verändern kannst. 🫠
Es liegt in deiner Hand, wie liebevoll du mit deinen Nieren umgehst.

Ich wünsche Dir gute Energie, wenigstens einen Punkt heute in Angriff zu nehmen.💪

Ruth

Einen wunderschönen guten Morgen

In den nächsten Tagen gebe ich dir mal wieder Einblicke in unser fantastisch aufgebautes System Körper.🧐

So nach und nach arbeiten wir uns da hindurch. Ich fange mal mit den Nieren an, da diese doch leider vernachlässigt werden.

Vielleicht ist es das Denken: Ich hab ja 2 Stück davon?

Viele sagen, man kann auch mit einer Niere leben. Das mag für die stimmen, die mit einer geboren werden und sich der Kreislauf darauf einstellt.

Aber ansonsten bin ich der Meinung, dass nichts in unserem Körper überflüssig produziert wurde. Dafür ist er zu sehr durchgetaktet, ökonomisch und effizient eingerichtet.

Die 9-12 cm langen, 6 cm breiten und 3 cm tiefen Nieren beherbergen ein so fein ausgeklügeltes System, das kannst du dir nicht vorstellen.
Auf mikroskopisch kleinstem Gebiet ist ein Filtersystem, Pyramiden und Kanälchen, durch die täglich unermüdlich* 1800 LITER Blut (24/7) fließen und letztendlich circa 2 Liter davon täglich als Urin ausgeschieden werden.
Hinter dem Link eine anatomische Lage. Die Nieren liegen unterschiedlich hoch das liegt an der dicken Leber.
https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/die-niere

Die Hütchen auf den Nieren sind die Nebennieren, haben mit der Niere nicht viel zu tun. Sie produzieren viele Hormone wie das Cortisol, Noradrenalin, Adrenalin,…anderes Thema.

* oder doch ermüdend? Wenn du sie nicht schützt, kann das passieren. Dazu die nächsten Tage mehr.

Das sind die Aufgaben der Nieren:
Sie…
○ sorgen für das Gleichgewicht von Wasser und Mineralstoffgehalt, der Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium.
– das entscheidet, wie viel Flüssigkeit ausgeschieden oder zurückbehalten wird.
• Regulierung des Blutdruckes

produzieren Hormone wie das Angiotensin II, dass gefäßverengend und blutdrucksteigernd wirkt.
(In diesen Kreislauf, der dann mit der Leber verbunden ist, setzen die Blutdrucksenker -ACE Hemmer ein)
○ verarbeiten,
○ reinigen und
○ filtern / entgiften das Blut von Medikamenten, Giften und weiteren Schadstoffen.
○ Filterung und Ausscheiden von Stoffwechselabbauprodukten, die durch Nahrung und Zellarbeit entstehen.
○ regulieren, wie viel Salz und andere Stoffe durchgelassen werden.
○ halten Zucker zurück außer, wenn der Blutzucker (BZ) zu hoch, beziehungsweise über der Nierenschwelle liegt. Das ist bei BZ über circa 180 mg% der Fall. Das schädigt die Nieren. Sie verzuckern praktisch.
○ kommunizieren u.a. mit dem Gehirn, Haut, Herzen, der Leber und dem Darm.
○ leiden und schuften lange Zeit stumm.
○ können ziehen, wenn zu wenig getrunken wurde. (Meine Erfahrung)
○ entscheiden zum Beispiel über die Zurückhaltung oder Ausscheidung von Vitamin D und Phosphat.
○ stehen in Verbindung mit den ableitenden Harnwegen und der Blase.

Soviel für heute.
Du kannst mir danken, indem du heute 2 Liter stilles, klares Wasser oder mal Brennnesseltee trinkst und Salätchen tagsüber isst.😁🍶

Praxis mit den Schwerpunkten Ernährung und Massage.

Heute morgen wollte ich, während der Kaffee durch den Filter tropfte, eine Waage machen. Das hatte ich schon lange nicht mehr gemacht. Natürlich hatte ich damit kein Problem, konnte ich ja vor einigen Monaten auch. Pustekuchen. 😟

Es fing schon damit an, dass ich Schwierigkeiten hatte, nach vorne gestreckt auf einem Bein zu stehen und das andere nach hinten zu strecken. Geschweige denn, beide Arme noch dazu zu nehmen.

Seltsam, ich dachte, ich könnte es noch. Neben mir stand ein Schrank. Es reichte, nur ein kleines bisschen die Fingerspitzen an diesen zu halten und schon klappte alles. Sobald ich diesen losließ, wurde es schon wieder wackelig.

Aber ich musste es schaffen. So machte ich diese Übung einige Male und löste mich von meiner Stütze. Aber ich wusste, sie ist da, wenn ich sie brauche.

Drei Gedanken dazu:
1. Ich denke, ich kann etwas. Aber etwas zu denken und es zu tun sind zwei unterschiedliche Sachen.

Stelle dich jetzt mal hin, versuche auf einem Bein zu stehen und dich dann in diese Position zu bringen, wie auf dem Bild zu sehen ist. Du schaffst es, wenn du es einige Male machst und willst.

Und wenn du es nicht willst: Warum nicht? Ist es dir peinlich, dass du es nicht mehr kannst? Ist dir das zu blöd? Denkst du: Ich kann es eh?
Mach es doch einfach mal. Nimms nicht zu ernst, lach darüber und probiere es nochmal.😂
Es tut dem System Mensch von Muskeln, Sehnen, /Propriozeption/ Orientierung, Gleichgewicht wirklich gut. Wenn es gar nicht klappt, dann stelle dir bildlich vor, wie du es kannst und dann probiere es nochmal. Und natürlich kannst du dir einen Halt suchen.

2. Wie wichtig ist eine Stütze. 🐘
Ein Hauch von Berührung hilft mir, mein Gleichgewicht wiederzubekommen. Ich löse mich, merke, dass ich schwanke und suche wieder den Halt. So nach und nach kann ich es dann allein, aber ich weiß, dass der Halt da ist. Der Schrank steht fest.
Ein anderer Mensch könnte auch Halt geben, aber erstens muss er da sein, zweitens darf er auch nicht schwanken, drittens muss er es wollen, viertens schafft er es vielleicht nicht, fünftens lacht er mich evtl. aus, er könne es besser, zeigt es aber natürlich nicht, sechstens wird er ungeduldig,…🙄

Einen starken, festen, geduldigen Halt zu haben, der beständig ist, von dem ich weiß, dass er jederzeit da ist, ist das, was ich brauche. Wenn ich mich eine Weile von ihm gelöst habe und dann auf einmal merke, dass ich aus dem Gleichgewicht geraten bin, obwohl es mir nicht bewusst ist, brauche ich Hilfe.
Diese Stütze kann Gott geben. Es ist viel einfacher, als du denkst, das beruhigt besonders in diesen Zeiten. Er gängelt mich nicht, aber er ist immer neben mir.

3. Überlege dir mal, ob du mit deinem ganzen Sein – körperlich und mental – im Gleichgewicht bist. Ausgeglichen, in Homöostase, in Ordnung, in der Ruhe. 🧘‍♀️Und wenn nicht: Warum nicht? Wo sind Störfaktoren? Es bringt nichts, wenn du die Augen davor verschließt. Genauso, wie wenn du die Übung einfach nicht machst. Dadurch wird es nicht besser. 🙈

Nimm heute mal den Tag und denke darüber nach.
Fang physisch mit der Übung an, dann entwickelt sich Freude darüber, dass du es nach einigem üben hinbekommst und das setzt sich dann in deinem Kopf fort. 🎖
Du kannst das. Du hast einen Halt an deiner Seite.

Ich wünsche dir einen haltvollen Tag🌞