Lernen und Anpassung durch Erfahrung

Im wesentlichen Kern unterscheiden wir uns nicht von den Menschen vor Jahrtausend Jahren. Die Grundbedürfnisse wie Schlaf, Essen, Trinken, Fortpflanzung oder Reaktionen auf Reize wie sich totstellen, jagen oder fortlaufen, in Ohnmacht fallen, wenn mancher Blut sieht, werden auf alte Bereiche im Gehirn zurückgeführt.

Durch Erfahrungen und Notwendigkeiten entstanden neue Erfindungen und Kreativität: Wie überquere ich einen Fluss? Welche Pflanzen sind essbar? Wie schütze ich mich vor Wetterbedingungen? Wie grabe ich in harter Erde? Wie erstelle ich einen Kalender, was bedeuten die Sterne, und welchen Einfluss hat der Mond?

Wie wurden die riesigen Steine in die Pyramiden gebracht? Warum sind sie exakt nach bestimmten Himmelsrichtungen ausgerichtet? Könnten wir das heute ohne Computer berechnen und ohne Roboter bauen?

Wann brauchen wir solche Fähigkeiten heute? Wie wird unsere Kreativität gefördert oder gefordert? Der Umgang mit Rückschlägen, Herausforderungen, Erfolgen, Wettkämpfen, gegenseitiger Achtung, Respekt und der Anerkennung des Stärkeren sowie das Lernen von Vorbildern und empathisches Verhalten verlieren zunehmend an Bedeutung. Die Persönlichkeit tendiert dazu, zu verweichlichen.

Wenn ich wissen möchte, wie das Wetter wird, schaue ich auf die App, statt den Himmel, Blumen, Vögel oder Insekten zu beobachten, die eindeutig anzeigen, wenn Regen oder ein Unwetter naht. Bin ich noch im Einklang mit der Natur?

Ebenso wichtig ist die familiäre Struktur: Großeltern vererben ihre Gene, Erfahrungen, Werte, Kultur und Geschichte an Kinder und Enkel. Während die Eltern nach Essen suchten, kümmerten sich die Großeltern um die Enkel. Daher kann man vermuten, dass Alzheimer nicht genetisch bedingt ist (außer in seltenen Fällen). Wäre es genetisch, hätten Großeltern ihre Rolle in der Familie nicht ausfüllen können, sondern wären eine Belastung gewesen. Das ist beruhigend und zeigt, dass selbst wenn ein Elternteil Alzheimer hat, dies nicht bedeutet, dass man selbst erkrankt, auch wenn bildgebende Verfahren Plaques im Gehirn zeigen. (Leider sind nicht selten ungünstige Gewohnheiten der Eltern auf die Kinder übertragen worden, die dann allerdings Demenz fördern können. Dazu in den nächsten Tagen mehr.)

Was jedoch bleibt, ist die Angst, die solche Untersuchungen auslösen. Man beginnt, jedes Vergessen oder Verlegen von Dingen als möglichen Anfang zu deuten. Diese ständige Selbstbeobachtung kann eine Art selbst erfüllende Prophezeiung fördern und die Sorge verstärken, tatsächlich zu erkranken

Fazit für heute:

1.Bewahre oder entwickle deine Kreativität neu. Geh hinaus in die Natur, lerne und forsche, denn du bist Teil der Natur, nicht der Technik – etwas, das heute leicht vergessen wird. Mach dich, so weit es geht, unabhängig von technologischen Hilfsmitteln und behalte deine Individualität

2. Achte die Arbeit und Aufgaben von Eltern und Großeltern. Sie müssen nicht dement werden, auch wenn die Medien dies oft als unausweichlich darstellen. Es gibt Lösungen, die in den kommenden Tagen weiter ausgeführt werden. Drei davon sind: gebraucht zu werden, anerkannt zu werden und Aufgaben zu haben.

3. Befreie dich von belastenden Gedanken an irgendwelche Erkrankungen, die man eventuell bekommen könnte. Denke nicht einmal daran. Wenn du solche Artikel mit Altersangaben liest, beziehe das niemals auf dich.

Bedingung: Tu etwas für deine geistige und körperliche Gesundheit. Denn nur, wenn du der Natur verbunden, positiv und ‘artgerecht’ lebst, hast du gute Chancen, gesund in jeder Lebensminute zu sein und Energie für neue Aufgaben zu haben.

Es liegt allein in deiner Hand, sei gespannt, welche Lösungen es noch gibt.

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Kein Problem mit dem Lesen, oder?

Ist unser Gehirn nicht faszinierend?

Es kontrolliert alle wesentlichen menschlichen Fähigkeiten: Wahrnehmung, Empfindungen, Wissen, Denken und Verhalten. Es sorgt dafür, dass unsere Organe richtig funktionieren und steuert alle Bewegungen. Zudem verarbeitet es Sinneseindrücke, speichert Informationen im Gedächtnis und ruft diese bei Bedarf ab. Verschiedene Teile des Gehirns sind für diese vielfältigen Funktionen verantwortlich.

Was macht ein gut funktionierendes Gehirn aus?

Denken, Erinnern, Kreativität, Vorstellungen, Bewusstsein – Unterbewusstsein, Wahrnehmen, Empfinden, Steuerung der Organe, Verarbeitung der Sinneseindrücke, Wissen, Verhalten,

Was fällt dir noch so ein?

Eine kleine Studie hat ergeben, dass der Mensch im Durchschnitt etwa 6240 Gedanken pro Tag hat. Betrachtet man den Tag mit 24 Stunden, abzüglich der etwa 8 Stunden Schlaf (wobei das Gehirn auch im Schlaf aktiv ist) entspricht das ungefähr 6 Gedanken pro Minute. Ein Gedanke alle 9 Sekunden. Diese Anzahl scheint mir recht gering. Vieles sind jedoch auch nur flüchtige Gedanken. Zusätzlich spielen eine ganze Menge weiterer Faktoren eine Rolle. Solche Studien sind nur Durchschnittswerte und können natürlich variieren. Es ist wichtig, seine eigene Meinung zu bilden und den eigenen Verstand zu nutzen. (1) Denn woanders steht 70.000….. aber ist das wichtig?

Wichtiger ist , was gedacht wird.

Der Herzmuskel hat u.a. die Aufgabe, Blut zu pumpen, …. , die Leber hat u.a. die Aufgabe zu entgiften, … die Nieren u.a. das Blut zu spülen. So haben alle Organe ihre Bestimmung. Das Gehirn hat die Aufgabe zu denken.

Gedanken kommen niemals aus dem Nichts, sondern entstehen immer aus dem vorher Gedachten. Unser Gehirn ist also permanent am Denken. Davon sind leider die meisten negativ. Beobachte dich mal, was du so denkst. Mit was du dein Gehirn fütterst.

Nahrung sind nicht nur Lebensmittel, sondern auch Informationen, Nachrichten, Gelesenes, Gehörtes, Gesehenes … Also alles, was du mit deinen Sinnen aufnimmst.

Behandle dein Gehirn wie einen kostbaren Schatz, das von einem Seepferdchen bewacht wird. Denke positiv und sei Neu-gierig.

Was genau du tun kannst und wie sich das Gespenst Alzheimer verscheuchen lässt, erfährst du in dem Vortrag am 25.09.2024 um 19 Uhr in der Elisabethenstraße 8 Bad Vilbel

(1)Wie viele Gedanken pro Tag denken wir? (3 unbekannte Fakten) (geist-psyche.com)

Die Schilddrüse: Lage, Aufgaben und Funktionen

Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Trotz ihrer geringen Größe beeinflusst sie viele lebenswichtige Prozesse und ist daher von großer Bedeutung für unsere Gesundheit.

Lage der Schilddrüse

Sie befindet sich im vorderen Halsbereich, direkt unterhalb des Kehlkopfes und vor der Luftröhre. Sie besteht aus zwei Seitenlappen, die durch eine schmale Gewebebrücke, den sogenannten Isthmus, verbunden sind. Diese Position ermöglicht, Hormone direkt in den Blutkreislauf abzugeben.

Aufgaben und Funktionen der Schilddrüse

Die Hauptaufgabe ist die Produktion von Hormonen, die für den Stoffwechsel entscheidend sind. Die wichtigsten Schilddrüsenhormone sind Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3).

Diese Hormone regulieren den Energieverbrauch des Körpers. beeinflussen den Herzschlag, die Körpertemperatur. den Fett- sowie Zuckerstoffwechsel. die Verdauung.

Sie spielen eine wichtige Rolle in der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems, insbesondere bei Kindern.

Ein weiteres Hormon, das von der Schilddrüse produziert wird, ist das Calcitonin. Es trägt zur Regulierung des Kalziumspiegels im Blut bei und ist somit wichtig für die Knochengesundheit. Calcitonin ist der Gegenspieler zu dem in den Nebenschilddrüsen produzierten Parathormon.

Störungen der Schilddrüse. Diese können vielfältige Auswirkungen haben.

Eine Überfunktion (Hyperthyreose) kann man sich so vorstellen:

Alles geht schneller, zu viel: So entstehen Symptome, wie Unruhe, Nervosität, Hitzewallungen, Schwitzen, Ein – Durchschlafstörungen, Gewichtsverlust, Durchfall, frieren, Herzrasen und Nervosität. (Ähnelt fast den Wechseljahresbeschwerden, oder?)

Eine Unterfunktion (Hypothyreose) kann hingegen Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, Verstopfung, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme und Kälteempfindlichkeit verursachen.

In beiden Fällen ähneln sich die unspezifischen Symptome einer Vielzahl von anderen Erkrankungen. Das kann vom Verdacht auf Krebs, Fettleber, Demenz  bis zu den Wechseljahren führen.

Daher ist eine frühzeitige Zuordnung entscheidend, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Die  Grenzwerte der Laborparameter sind sehr weit gefasst. (TSH bis 4,5 je nach Labor normal).

Doch schon bei einem TSH Wert über 2 ruft die Schilddrüse, dass etwas nicht mehr rund läuft. Sie ist schon dabei, sich Richtung Unterfunktion zu bewegen.

Wie die Abläufe funktionieren, was TSH, T3, T4 überhaupt sind, was Selen, Vitamin C und andere Mikronährstoffe damit zu tun haben, erkläre ich im nächsten Artikel.

Der Säure-Basen-Haushalt – kurz gefasst: Das Blut ist basisch und dafür tut der Körper alles, damit das so bleibt. Ansonsten sind wir nicht lebensfähig.

Er ist mit unterschiedlichen Puffersystemen ausgestattet, die das ausgleichen. Dazu gehören die Nieren, das Blut, die Knochen, die Leber, selbst die Haut und das Bindegewebe spielen eine Rolle. Und natürlich die Lunge. Allein von daher ist es wichtig, öfters mal tief ein und auszuatmen. Das kannst du jetzt grad mal machen.

Damit das Gleichgewicht immer stimmt, egal, was zu sich genommen wird, greift der Körper dann auch mal auf Systeme zurück, die eigentlich die Stoffe für ihren eigenen Stoffwechsel brauchen, aber nicht Überlebens notwendig sind. Die Knochen unterstützen zwar das Gleichgewicht, aber wenn’s zu viel wird, werden ihnen eben mehr Mineralien abgezwackt. Das kann auf die Knochendichte verheerende Folgen haben. Generell hat unsere heutige Ernährung und der allgemeine Lebensstil nichts mehr mit der Ernährung der ‘Urmenschen’ zu tun.

Zu den basischen Lebens-Mitteln gehören hauptsächlich Gemüse, vor allem grünes Gemüse, Un- Kräuter, Gewürze, sowie Kartoffeln. Pflanzliche Fette sind ebenfalls wichtig, jedoch sollte man auf Sonnenblumen- und Distelöl verzichten, da es aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-6-Fettsäuren Entzündungen fördern kann. Aber das ist ein anderes Thema. Obst zum Kauen in Maßen.

Der Konsum säurebildender Lebensmittel sollte auf maximal 20% der Ernährung begrenzt werden.

Dazu zählen (neben Stress, Bewegungsmangel, Drogen wie Nikotin) Alkohol, tierische Produkte und Getreideprodukte. Süßigkeiten, Fertigkuchen, Limonaden und Energydrinks enthalten häufig viel Zucker, oft auch Koffein und ein zuviel an Phosphorsäure, die stark störende Auswirkungen auf den Säure-Basen-Haushalt haben. Deshalb sollte man davon wegkommen. Wie das geht, bitte mich anschreiben.

Es wäre eine gute Idee, auf selbstgemachte Aufstriche zurückzugreifen oder selbst zu kochen. Zum Beispiel könnte man einen köstlichen Möhren-Kartoffeleintopf mit frischer Petersilie, Knoblauch, Zwiebeln und ein paar Brennnesselblättern zubereiten.

Möglichst auf regionale und saisonale Produkte achten. Warum aber selbst gesundes Essen nicht mehr ausreicht, erkläre ich dir gerne. Möchtest du deinem Körper eine Auszeit geben? Zeit zum Aufräumen und Frühjahrsputz machen? (Nur Brühe zu sich nehmen ist eher kontraproduktiv.)

Mehr Infos und links, die eine Not-Wendigkeit belegen, findest du hier:

Ich wünsche dir einen sonnigen Tag – ohne saure Gedanken

In eigener Sache: Die Adresse mit der Großen Straße stimmt nicht….wird daran gearbeitet, das zu ändern ….die erste Adresse ist richtig.

Heute gibt es einen Impuls für die Erneuerung unserer Gehirnzellen und alles, was damit zusammenhängt.
Ich gebe dir einen Tipp: Unterschätze nicht, was ich dir hier weitergebe.
Heute geht es dir vielleicht noch gut. Aber heute hast du vieles in der Hand.
Mit 40 Jahren wird zum Beispiel durch das Ess- , Denk – und Bewegungsverhalten der Grundstein dafür gelegt, ob man an Demenz
erkranken könnte (unabhängig von chronischen Erkrankungen) . – Wenn der Mensch sich weiterhin nicht artgerecht verhält und gegen seinen Körper arbeitet, siehts ungünstig aus.
Genauso natürlich mit dem physischen Körper. Da fängt man schon als Jugendlicher an.

Allerdings sind die Chancen sehr hoch, wenn der Mensch sein Verhalten überdenkt und von jetzt an überlegt, was er besser machen kann.
Dafür schreibe ich meine Beiträge.

Meine heutige Nervenneubildungsempfehlung:
Sei dankbar. Mal wieder.
Aber ich glaube, das kann man nicht oft genug üben. Manches von dem, was ich schon als Möglichkeiten aufgeschrieben habe, hast du sicher schon nicht mehr so auf dem Schirm.

Warum dankbar sein?

Erstens tut es der Seele gut. 😍
Wenn sich die Seele freut, werden die Hormone anders angeregt und dein ganzer Körper ist in Hochstimmung. Wenn dein Körper sich freut, freut sich dein Blutdruck, dein Blutzucker, dein Herz, deine Nieren, …. alle deine Gefäße entspannen sich und mit der Zeit auch deine Kiefer- und Schläfenmuskeln und dein Nacken.
Und deine Mitmenschen.

Wenn du eines meiner Bücher gelesen hast, dann weißt du, dass alles zusammenhängt. Es ist untrennbar miteinander verbunden.🛞

Zweitens: Lebt es sich viel einfacher und bewusster.
Ist dir aufgefallen, dass morgens und abends die Vögel schon ganz anders zwitschern, die Tauben wieder anfangen zu gurren?
Dass es abends länger hell ist?

Überlege dir heute wirklich 10 Dinge, für die du dankbar sein kannst.

Es war schon lange nicht mehr so wichtig wie heute, sich mit positiven Dingen zu beschäftigen.

Erlaube es dir!

Die Welt der negativen Dinge dreht sich auch ohne dich weiter.
Aber je mehr Positives du denkst, desto positiver wird es in dir und um dich herum.

Deine Nervenzellen vermehren sich, neue Verbindungen entstehen und so kommst du nach und nach in einen Aufwärtsstrudel.

Drittens: Der Blick auf viele Dinge relativiert sich.

Viertens: Du bekommst einen Blick auch für die kleinen, scheinbar unscheinbaren Dinge im Leben.

Tipp: Lass heute mal alle Medien aus.
Warum, sage ich dir beim nächsten Mal.
Außerdem: Sei dankbar dafür, dass du das entscheiden kannst, mit was du deine Gehirnzellen fütterst.

Ich wünsche dir einen dankbaren Tag.

Hast du schon einmal etwas bereut, dass du etwas nicht getan oder gesagt hast? Wenn ja, hast du es gut, du lebst noch und kannst es ab heute besser machen. Ich habe viele Sterbende begleitet und den Kampf, das Ringen erlebt. Viele können nicht ‚loslassen‘, weil Dinge nicht geklärt sind. Meistens zwischenmenschliche. Oder weil sie sagen: Hätte ich doch.

Das wäre doch etwas, an das du mal die nächsten Tage deine Gedanken hängen könntest. Sterben werden wir alle. Wann, wissen wir nicht. Aber dann mit dem Gedanken: Danke, habe alles in der letzten Zeit so entschieden, dass ich jetzt zufrieden bin.

Ich möchte hier keinen Schwermut verbreiten. Im Gegenteil. Wie wäre es, wenn Du Dein Leben nach den folgenden Gesichtspunkten lebst, die in den nächsten Tagen aufgegriffen werden.

Wie sieht es mit der Zeitgestaltung aus?

• Wie oft verschiebe ich Dinge
immer wieder auf den nächsten Tag, die mir wirklich von Herzen wichtig sind, die mir Freude bereiten würden, die mich wieder spüren lassen ?

• Wie wichtig nehme ich mich?

• Wie gehen andere Menschen mit meiner Zeit um?

• Wie gehe ich mit meiner Zeit um?

• Wieviel Zeit schenke ich den Medien? Schalte dir mal eine Uhr beim Schauen von Sendungen an. Jede Sekunde, die der Zeiger weitergeht, verkürzt deine Lebenszeit. Ist das diese Sendung wert? Überprüfe, was diese Sendung mit dir macht. Bereitet sie dir echte Freude, ist es ok. Bereitet sie dir negative Gedanken, ist es schade um deine Lebenszeit.

• Wie oft muss ich auf andere Menschen warten, weil sie gerade noch was anderes machen müssen?

Wie oft stehe ich in der Schlange an der Kasse? Könnte ich nicht zu einer anderen Zeit einkaufen gehen?

• Wie oft muss ich Dinge tun, die andere von mir erwarten, oder ich denke, dass sie es von mir erwarten? Wie fühle ich mich dabei?

• Was wäre, wenn ich einfach mal ,Nein‘ sage?

• Wieviel Zeit verschenke ich gesellschaftlichen Normen? Die ich aber nicht möchte?

Wieviel Zeit schenke ich meinem Arbeitgeber? Und dann noch die unbezahlten Überstunden? (Meine Chefin sagte damals: Überstunden werden im Himmel gezahlt.) Wir werden sehen. Hoffe ich.

Welchen Stellenwert hat mein Leben, das zeitlich begrenzt ist?

Welchen Wert gebe ich diesem meinem Leben?

Ich wünsche dir heute gute Erkenntnisse und betrachte dich mal wie einen Freund. Was würdest du ihm raten?

Beginnen wir das Jahr mit guten Vorsätzen?

Alles beginnt im Kopf. Vielleicht wiederhole ich mich, aber in der Wiederholung liegt das Lernen. Denn so wichtige Kleinigkeiten vergessen wir leicht.
Unser Denken, Sprechen und Handeln wird stark von unserer Umwelt beeinflusst. Wenn wir uns ständig mit Negativem umgeben, prägt das unser Gehirn.
Nervenverbindungen und ganze Netzwerke, bildlich gesehen Trampelpfade, werden im Gehirn auf das Negative ausgerichtet,
Negatives wird als selbstverständlich hingenommen und unser Denken und Verhalten wird sich minütlich darauf ausrichten.

Wir trampeln immer weiter auf diesen Pfaden herum, bis sie zu breiten Straße werden und wir bequem auf diesen hin und hergehen. Rechts und links stehen hohe Zäune, damit wir ungestört und nicht abgelenkt rumlaufen können.
Bequemlichkeit, Gewohnheit und Selbstbestätigung begleiten uns täglich. Wir kennen uns aus.
Wir treffen immer wieder die gleichen Leute, reden immer wieder im small talk über das Gleiche, verabschieden uns und gehen weiter.

Der Pfad der guten Vorsätze:
Ein verlockender Ruf führt uns zu einem kleinen Pfad, den wir durch einen Spalt im Zaun entdecken. Am Ende des Pfades winkt uns unser Vorsatz zu. 🙋‍♀️🙋‍♂️
Wir erwidern den Gruß, brechen eine Latte aus dem Zaun, erkunden die neue Umgebung und genießen den stolzen Moment über unseren Mut. Aufbruchsstimmung macht sich breit, und wir setzen unseren Weg fort.⛹️‍♀️

Blöd aber auch:
Der Weg erweist sich herausfordernder, als erwartet. Der Pfad ist matschig und uneben, der Wind pfeift uns ins Gesicht,💨🌬💦❄️ und schließlich setzt auch noch der Regen ein.

Unbeirrt gehen wir zunächst einen Schritt weiter, doch schließlich wird es zu ungemütlich. 😩
Wir entscheiden uns umzukehren und freuen uns auf die vertraute Straße. Immerhin kennen wir hier alles und wissen, was uns in den nächsten Tagen erwartet. Es ist eine bekannte Umgebung, in der wir die Kontrolle über das Geschehen haben.
Ist das so?

Überlege mal, wie du den Umständen begegnen kannst, damit du deinen Vorsätzen näherkommst.🤔 Wie du eventuellen Widrigkeiten begegnen kannst. Oder muss man das gar nicht planen, weil es ja vielleicht nicht eintrifft?
Mit diesen Gedanken wünsche ich dir einen guten Jahresstart.

Heute möchte ich Ihnen mitteilen, was mir in den letzten Monaten beim Schreiben meiner beiden Bücher so richtig bewusst wurde. Im Zusammenhang mit unserer Gesundheit,
den Aufgaben der Mikronährstoffe und die Leistung unserer Organe.

Und zwar die Erkenntnis,
dass wir über die Hände sehr viel in uns aufnehmen. Das ist zwar nichts Neues, aber wir müssen uns klarmachen, dass unsere Organe mit Stoffen konfrontiert werden, die er nicht kennt.

Besonders unsere Entgiftungsorgane wie die Leber oder Nieren sind hier gefragt.
Seien Spuren von Stoffen an Geld oder Materialien, mit denen ständig gearbeitet wird. Oder besonders im direkten Hautkontakt durch Menschen im Kosmetik-, Friseur-  oder Pflegebereich, Physiotherapeuten oder beim Massieren. So können Stress, Übersäuerung oder Medikamente über die Hautflächen auf die Hände des Behandlers übertragen werden.

Ich kann es selbst für mich beweisen: denn in den zwei Jahren, in denen ich in einem Altenheim gearbeitet habe, hatte ich alle zwei Wochen montags beschwerdefreien  Durchfall.
Ich überlegte, woran das liegt. Die Lösung: Ich musste jedes Arbeitswochenende für 52 Bewohner die Medikamente für 7 Tage – morgens – mittags – abends – nachts stellen.
Und das waren sehr viele und nicht selten mit sehr starken Wirkstoffen. Als ich dann mit Handschuhen die Tabletten stellte, gab es keinen Durchfall mehr.

Ich schließe nicht aus, dass wir durch den intensiven Kontakt auch Stoffe aufnehmen, mit denen unser Körper umgehen muss. Und beim Behandeln merken und sehen Sie regelrecht, in welchem Zustand sich der Körper unter den Händen befindet.

Es gibt viele Dinge, die der Körper nicht kennt und die sich in der Leber oder in anderen Bereichen ablagern.

Seitdem ich das begriffen habe, führe ich alle 4 Monate ein begleitetes Fasten und eine Leberreinigung mit vielen notwendigen Mikronährstoffen und  Aloe Vera durch.

Es ist ein gutes Gefühl für mich, dass ich auf diese Weise eine Menge ausleiten kann, was mein Körper so nicht kennt, und dass ich meine Zellen nachhaltig stärken kann, damit sie ihre eigentliche Arbeit wiederaufnehmen können.

Denn wenn sie nicht mehr in der Lage sind, Hormone, Mikronährstoffe und vieles mehr aufzunehmen oder Zellmüll abzutransportieren, wird der Körper krank. Das kann sich langsam entwickeln ohne dass man es sofort merkt. Und im besonderen Mittelpunkt steht das Entgiftungsorgan Leber.

Damit Sie sich im Kontakt mit anderen Menschen sicher fühlen, empfehle ich Ihnen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Wir haben nur einen Körper und geben viel Energie und Kraft in die Zuwendung durch unsere Arbeit. Damit die Freude an der Arbeit erhalten bleibt, möchte ich Ihnen diesen einzigartigen C9-Koffer vorstellen, in dem alles Notwendige für 9 Tage – bis auf die 1x täglich frischen Mahlzeiten – enthalten ist.

In meinem Buch Ohne Mikronährstoffe nichts los, habe ich unter anderem dieses Zellreinigungsprogramm beschrieben, aber vor allem auch, warum wir auf Mikronährstoffe angewiesen sind und was passieren kann, wenn diese nicht mehr in unseren Zellen ankommen oder durch andere Prozesse geraubt werden.

Aber natürlich auch viele Lösungsansätze, die wir in unseren Alltag integrieren können.

Wenn Sie mehr wissen möchten, dann kontaktieren Sie mich gerne über diesen Button.

Das der Körper Möglichkeiten hat, sich selbst zu reparieren und Langlebigkeitsenzyme enthält, hast du vielleicht schonmal gehört. Dazu gehören die Sirtuine. Diese helfen dem Körper in Notzeiten, wie Hitze, Wassermangel und Kälte besser klarzukommen.

Die Sirtuine befinden sich in allen Körperzellen. Sie agieren als Anti-Aging, unterstützen das Abnehmen, kurbeln die Fettverbrennung an, steuern den Energiestoffwechsel in den Mitochondrien – den Zellkraftwerken – und sitzen wie kleine Satelittenzellen auf den Muskelzellen.

Tumorzellen werden in Schach gehalten, die Zellteilung und das Aufräumen in der Zelle wird organisiert, die Zellkappen – die Telomere- werden geschützt, Antioxidantien kümmern sich um Stressattacken, das Insulin wird beeinflusst, sie nehmen Einfluss auf die Nervenzellen und anderes mehr.

Das hört sich doch super an, oder? Aber die Sache hat einen Haken: Diese kleinen Unterstützer werden erst hinter dem Ofen hervorgelockt, wenn der Kalorien Nachschub eine Weile ausbleibt. Dieser ‘Fastenstress’ aktiviert sie, um die Körperzellen in den Reparaturmodus zu versetzen: DNA Schäden werden repariert, Zellorgane werden fit gemacht, damit diese Notzeit gut überstanden wird.

Dadurch werden von Urzeiten her widrige Umwelteinflüsse wie oben erwähnt standgehalten.

So, wo sind nun diese Sirtuine enthalten?

Pflanzen müssen mit vielen Schädlingen umgehen und für eigenen Schutz sorgen. Diese Abwehrstoffe, die sie entwickeln versetzen unseren Körper, wenn wir diese Pflanzen essen, in eine leichte ‘Stresssituation’. Das stimuliert die Sirtuine. Durch die Anpassung an diese Reize wird der Körper fitter, gesünder und auch schlanker. Es gibt Lebensmittel, die die Bildung dieser Helfer anknipsen.

Dazu gehören: Brokkoli, grünes Gemüse, Tomaten, (rote) Zwiebeln, Knoblauch, Grün – Kohl, Äpfel, Kapern, Petersilie, Chili, Kurkuma, dunkle Beeren wie Heidel – Blaubeere, Weintrauben, Walnüsse, Soja, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Die Getränke Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Diese jedoch in Maßen, da sie bekannterweise durch andere Stoffe Auswirkungen auf die Nebenniere und Leber haben, grüner Tee kann leicht Schwermetalle enthalten.

Hast du Interesse, einen Reset Knopf deiner Gesundheit zuliebe zu drücken? Einfacher geht es mit einem gut durchdachtem Programm. Bitte melde dich über dieses Kontaktformular bei mir. Es gibt Lösungen für heute und die Zukunft.http://ruth-fenske.de/kontakt-2/

Quellen: Das neue easy fasten, Scheinfasten Prof. Dr. med. Bernd Kleine- Gunk, Bernhard Hobelsberger GU Verlag       Doccheck Flexikon: Sirtuin Dr. Farnk Antwerpes, 2022

Was kannst du für dich bzw. deine Nieren tun, wie kannst du sie unterstützen?

Die folgenden Punkte sind die positiv Ergänzung zu der Liste an Tag 2. Dort findest du weitere Erläuterungen.

1. Trinke ca. 2 l stilles Wasser am Tag

2. Denke positiv. Rede mal einen ganzen Tag nicht über deine Beschwerden, deine Ärzte, deine Krankheiten oder die deiner Angehörigen. Rede nicht über Politik, über das Klima oder deine schlechten Noten oder die …. Kollegen. Denke mal nur Positives. Also über das, was Freude macht, 🥳was dir oder Kollegen gut gelungen ist, über Sonnenstrahlen, über das Vogelgezwitscher, über deine Sinne und Fähigkeiten. Tanze oder singe, wenn was super klappt. Einfach mal positiv! Das hat eine enorme Auswirkung auf dein ganzes Leben, wenn du das länger als einen Tag machst. Machst du es einen Tag, zieht auch das seine Kreise!

3. Überdenke deine Arbeit. Macht sie dich krank? Wie ist deine Einstellung zur Arbeit? Was kannst du verändern? Verändere Stress, verändere vielleicht deine Einstellung oder Sichtweisen zu einigen Dingen. Ohne dich zu verbiegen, natürlich. Negatives Denken und Einstellungen rauben einige der meist eh schon zu wenigen Mikronährstoffe.

4. Höre mit dem Rauchen auf. Spare das Geld für was Tolles. Nikotin verändert zum Einen die Mundschleimhaut durch das heiße giftige Gemisch und zum Anderen hat es auf alle Zellen eine toxische Wirkung.

5. Überdenke bzw. reduziere die Schmerztabletteneinnahme. 💊Besonders Paracetamol, Ibuprofen und Voltaren/Diclofenac, …prazol,… Sie rauben auch noch Vitalstoffe, von denen die meisten zuwenig haben. 🥺

PMS Schmerzen: Nicht wenige Frauen haben Nierenprobleme durch die Einnahme dieser Medikamente. Überlege, ob Beschwerden nicht auch mit der Weißmehl – und zuckerhaltigen Ernährung, den Getränken, der mangelnden Bewegung oder unguten Schlafgewohnheiten 🛌 zu tun haben kann. Probier es mal mit Frauenmantel-, Brennnesseltee, Mönchspfeffer oder Pulsatillaglobulis. Es gibt so viele Dinge, die wir generell einsetzen können.
Denke daran: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Ob eingenommen, über Zäpfchen oder gespritzt. Alles muss über die Leber, Nieren und Darm abgebaut oder verarbeitet werden.

6. Die billigen Fertiggerichte in den gelben Tütchen oder andere sind alles andere als Nahrhaft oder gesund.* Spare das Geld. Iss frische Lebensmittel,🍆🥦🥒 wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Blaubeeren,… reduziere Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Milchkonsum. Tierische Lebensmittel wirken u.a. entzündungsfördernd.
(* Es gibt Kategorien zu Fertiggerichten. Es gibt welche, die sind gut. Achte auf die Zutatenliste. Möglichst schädliche E Nummern und die isolierten Zucker wie Glukose –Fruktose etc. meiden. Wenn du was nicht verstehst, dann leg das Produkt wieder weg. Denn dann kennt es dein Körper auch nicht, meine Theorie.) Ich unterstelle dir mal, dass du die Namen von den gesunden Lebensmitteln kennst. 🙂
Vermeide Lebensmittel mit zugesetztem Phosphat, wie Schmelzkäse, Kochkäse, einige Wurstsorten. Diese Dinge sind auch nicht gut für die Knochen. Phosphatzusätze erkennst du an den E-Nummern E 338 bis E 341, E 450 a bis c, E 540, E 543 und E 544.

7. Trinke wenig bis keine gesüßten Getränke aller Art. Allein auch wegen Diabetes und versteckten Zuckern.

8. Achte auf den Salzkonsum. Es geht nicht um kein Salz, sondern um das versteckte Salz und das Salz, was du noch ans Essen zusätzlich dranmachst. Auch hier wieder Käse und Wurst, Fisch aus der Dose,… Wie der Geschmack immer weniger süß bei Süßem wird, wird Essen bei Salzgewöhnung immer fader. Also immer mehr letztendlich. Durchbreche den Teufelskreis.

9. Achte auf deinen Eiweißkonsum. Kein Eiweiß ist schlecht, aber zu viel ist natürlich auch nicht gut.

10. Iss so viel wie möglich bio, regionale Produkte.
Je weniger Gifte auf oder in einem Lebensmittel sind, umso weniger hat die Leber zu schuften. Sie hat so schon allein um die 500 Aufgaben. Ohne dem, was wir ihr zumuten. Geht es der Leber schlecht, geht es den Nieren schlecht. Denn dann staut sich das Blut.

11. Achte auf Kosmetika, Shampoo,… was du auf deine Haut aufträgst gelangt auch zu den Nieren.

Mache deine Nieren glücklich. Schreibe dir auf oder drucke dir den Zettel aus und streiche dir an, was du auf jeden Fall ab heute ändern möchtest,
ab nächste Woche 2 weitere Dinge usw.

So bekommst du nach und nach gesunde Organe. Denn das, was für die Nieren gilt, gilt für alle Organe. So einfach ist das. Eigentlich.🤓
Denke daran: du hast nur 2 Nieren. Die Dialysestationen sind voll, das Personal überlastet. Also kein Traumort. Arbeite daran, dass es deinen Nierchen gut geht. du wirst es dir später danken.

Ich gratuliere dir, 🎓dass du diesen Nierenkurs mitgemacht hast 🎉
Mehr Informationen gibt es in meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Bild: Griechische Brennnessel –
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