Archive Juni 2022

Hast du das gewusst?

1. Das Rauchen und auch das passive Rauchen die Wahrscheinlichkeit, an Covid zu erkranken erhöht, das wusstest du vielleicht im Unterbewusstsein.
Spätestens jetzt sollte es auch in dein Bewusstsein dringen. Was freie Radikale sind, erkläre ich demnächst.
2. Das Knoblauch sehr gesund für die Gefäße ist, das wissen Viele.
3. Aber das Knoblauch auch gegen Covid helfen kann, das könnte neu für dich sein.
4. Und was Knoblauch mit dem Rauchen zu tun hat, erkläre ich dir jetzt:

Lösungen für deine Abwehr unterstützen deinen hauseigenen Bodyguard
Tabakqualm schädigt nicht nur das zarte Lungengewebe:
Nikotin erleichtert es Viren, den Körper zu kapern.
Es vermehrt die Andockstellen der ACE 2 Rezeptoren an der Zellwand, über die die Viren vermehrt eindringen können.
Knoblauch hemmt die Bildung von ACE 2 Rezeptoren, über diese die Corona Viren in die Zelle dringen.
Knoblauch lindert also den negativen Effekt des Rauchens auf den ACE2 Rezeptor.
Fazit: Wenn du rauchst oder passiv mitrauchen musst, dann iss 1-2 Zehen Knoblauch am Tag.
Wenn du nicht rauchst, etc, dann iss trotzdem Knoblauch, da er freie Radikale einfängt und gegen Viren hilft.
Höre auf zu rauchen und iss Knoblauch.
Bevorzuge frischen Knoblauch und keinen aus China importierten!

Allicin, Alliin und Quercetin sollen für die immunabwehrenden Wirkungen des gesunden Gewürzes verantwortlich sein.

Auch beim Post Covid Syndrom könnten Lebensmittel, wie 1-2 Zehen roher Knoblauch, Schwarzkümmel, Bockshornklee, roher Ingwer, Kurkuma unterstützend wirken.

Unterschätze nicht die Kraft der Kräuter, die Jahrhundertelange Erprobung durch die Menschheit haben.

Echt praktisch: Isst du 1-2 Zehen Knoblauch am Tag, schaffst du automatisch einen Abstand von 1,5 Metern um dich herum.

Guten Abend, weiter geht es mit dem Schlaf –

Chronischer Schlafmangel oder ständiges schlechtes Schlafen sind sehr große Energieräuber. Dies kann sich äußern in Einschlafproblemen nächtlichem Erwachen oder in zu frühem Aufwachen am Morgen. Damit verbunden sind

Hautprobleme

Konzentrationsprobleme

Müdigkeit

Reizbarkeit

Gedächtnisprobleme

Angst davor, nächste Nacht wieder schlecht zu schlafen (negativer Glaubenssatz – Befehl an das Unterbewusstsein, das letztendlich tut, was du denkst). Schlafprobleme können Auswirkungen auf das gesamte soziale und berufliche Umfeld haben und natürlich auch auf die Fahrtüchtigkeit. Aber auch zu viel Schlaf bringt nichts und lässt den Tag verpassen. Falls du meinst, Schlafmedikamente nehmen zu müssen, dann nimm sie vor Mitternacht ein. Aber besser ist es natürlich, ohne sie auszukommen. Denn sie können noch am nächsten Tag die Leistungsfähigkeiten beeinflussen (Hang-over Effekt), worauf die Antwort dann starker Kaffee oder Energydrinks sind.

So manövrierst du dich in einen negativen Kreislauf, aus dem du jedoch ausbrechen kannst. Zunächst überprüfe, wann du das letzte mal Coffein – oder Guarana haltiges zu dir nimmst – das sollte vor 15 Uhr sein und wann du das letzte Mal etwas isst oder trinkst. (Außer Wasser). Nach 19 Uhr solltest du nichts mehr essen oder trinken, was deinen Magen-Darm-Trakt und vor allem die Leber belastet. Das kannst du ja heute schonmal tun.

.Ich wünsche Dir , dass du nachher sicher gut schlafen kannst. Ruth

Auszug aus meinem Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Kannst du zaubern? Nein? Bist du darin ungeschickt? Ich glaube, dass du das täglich machst. Hast du schonmal überlegt, was eigentlich in deinem Körper passiert, wenn du hundemüde, schlachskaputt, fertig und nicht mehr aufnahmefähig ins Bett gehst und morgens ausgeruht, fit und unternehmungslustig aufstehst? (Normalerweise)

Ich finde das faszinierend.🤓
Schlaf ist etwas, das wir seit tausenden von Jahren zum Überleben benötigen. Der Bedarf hat sich jedoch noch nicht auf unser heutiges Leben umgestellt. Wir machen die Nacht zum Tag, haben nachts Licht zur Verfügung und stehen spät am Tag auf, wenn es das soziale Umfeld erlaubt.
Alles, was wir erleben, schlägt sich in der Schlafqualität nieder. Probleme im Beruflichen, Angst vor Prüfungen, aber auch Vorfreude oder zu einer bestimmten außergewöhnlichen Uhrzeit aufzustehen. Wir nehmen Mittel zum Wachbleiben 🥤nehmen Tabletten zum Schlafen. 💊
Aber wie auch immer: um den Schlaf kommen wir nicht herum und nur der qualitativ gute Schlaf trägt zu einem ausgeglichenen Leben bei. Unser Gehirn ist in der Lage, unseren Schlaf zu regeln, indem es selbst gute Schlafmittel produziert. 🏭 Es liegt an dir, es durch dein Verhalten und mit einer guten Schlafhygiene zu unterstützen. Wie du das machen kannst oder woran es liegen kann, dass du schlecht schläfst, werde ich dir in den nächsten Tagen verraten.

Also, sei gespannt…..aber nicht so sehr, dass du deshalb nicht schlafen kannst😴 Sonst zähle Schafe

Ich wünsche dir einen sehr motivierten Tag

Text: Auszug aus meinem neuen Buch: Bleib gesund! Wie geht das eigentlich?

Buchvorstellung

Bleib gesund! Wie geht das eigentlich? von Ruth Fenske

Am Dienstag, den 21.06.2022 um 19:00

Elisabethenstraße 8 Hinterhaus 61118 Bad Vilbel

Um Anmeldung wird gebeten