Viele Menschen kennen ihn: den plötzlichen, kaum kontrollierbaren Drang nach etwas Süßem. Doch woher kommt dieser Heißhunger eigentlich?
Oft steckt kein echter Hunger dahinter, sondern ein Zusammenspiel verschiedener körperlicher und psychischer Auslöser:
- Blutzuckerschwankungen: Nach längeren Esspausen oder dem Verzehr zuckerreicher Lebensmittel sinkt der Blutzuckerspiegel schnell – der Körper verlangt nach schneller Energie.
- Stress und Emotionen: In angespannten Momenten oder bei innerer Unruhe greifen viele automatisch zu Süßem, um sich zu beruhigen oder abzulenken.
- Schlafmangel: Wer zu wenig schläft, hat häufiger ein stärkeres Verlangen nach energiereichen Lebensmitteln.
- Gewohnheit und Verknüpfungen: Süßes ist oft mit bestimmten Tageszeiten oder Tätigkeiten verknüpft („etwas zum Kaffee“, „Belohnung nach Feierabend“), was das Verlangen verstärken kann.
Heißhunger ist also kein Zeichen von Schwäche – sondern ein verständlicher Impuls des Körpers. Mit dem nötigen Hintergrundwissen und passenden Alternativen lässt sich der Umgang damit gezielt verbessern.
Wenn der Heißhunger kommt – Kreative Naschereien selbst gemacht
Samstag, 17. Mai 2025 14–16 Uhr
28 € (Inklusive aller Zutaten, Rezeptideen zum Mitnehmen und kleiner Kostprobe)
Anmeldung erforderlich:
Das ist was für Sie? Dann melden Sie sich bitte verbindlich bis zum 13.05. an.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Machen Sie mit beim Naschkatzen – Workshop am 17.05. von 14 – 16 Uhr.
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