(noch in Planung)

Tauchen Sie ein in neue, spannende Themen

Die gesunde Talkrunde – Sieben Stühle, ein Gespräch

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z.B. Infoveranstaltung „Diabetes – Warum er oft jahrelang unbemerkt bleibt“

Diabetes entwickelt sich schleichend – oft über viele Jahre, bevor er messbar wird oder Symptome auftreten. Doch warum ist das so? Und wie können Sie frühzeitig Anzeichen erkennen und vorbeugen?

In dieser Infoveranstaltung erfahren Sie verständlich, wie Diabetes entsteht, warum er lange unentdeckt bleiben kann und welche Möglichkeiten es gibt, frühzeitig aktiv zu werden.

Was Sie erwartet:

• Einblick in die Entwicklung von Diabetes und den schleichenden Prozess
• Gründe, warum Diabetes oft lange unerkannt bleibt
• Praktische Tipps zur Vorbeugung und zum Erhalt Ihrer Gesundheit

z.B. Infoabend: Die Lunge – Verstehen, Vorbeugen, Leben

Lunge: Wir atmen ein und aus. Dieser kleine Moment entscheidet über Leben und Tod. Doch was genau passiert dabei in unserem Körper? Tauchen Sie mit uns ein in die faszinierende Welt der Atmung und erfahren Sie, wie unsere Lunge uns am Leben hält.

Seien Sie dabei – wir freuen uns auf Ihr Kommen!

Sie erwartet ein verständlicher und praxisnaher Abend mit spannenden Einblicken, Antworten auf Ihre Fragen und wertvollen Tipps für den Alltag.

Freuen Sie sich auf spannende Einblicke:

✔️ Wie unsere Lunge Sauerstoff aufnimmt und Kohlendioxid abgibt
✔️ Wie unsere Lunge den lebenswichtigen Sauerstoff aufnimmt und den Körper damit versorgt
✔️ Warum die Atmung weit mehr ist als ein Reflex

z.B. Infoabend: Die Schilddrüse – Kleines Organ, große Wirkung

Schilddrüse: Klein, aber kraftvoll – die Schilddrüse steuert lebenswichtige Funktionen im ganzen Körper. Sie beeinflusst unseren Energiehaushalt, den Herzschlag, die Stimmung, den Stoffwechsel und sogar unser Temperaturempfinden. Doch was macht dieses unscheinbare Organ eigentlich genau?

Veranstaltungsort, Kosten, Anmeldung für die Infoabende:

Für wen? Für alle, die neugierig sind auf Gesundheit

Ort: Elisabethenstraße 8, 61118 Bad Vilbel

Kosten: Geben Sie, was es Ihnen wert ist – jeder Beitrag ist willkommen und hilft mir, diese Veranstaltungen weiterhin anzubieten.

Anmeldung erforderlich: Maximal 7 Personen – Mindestteilnehmerzahl 3

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, um sicherzustellen, dass ausreichend Platz und Materialien bereitgestellt werden.

Workshop: Wenn der Heißhunger kommt – Kreative Naschereien selbst gemacht

Pralinen selber machen – Termin folgt

Haben Sie Lust auf süße Leckereien ganz ohne Fertigprodukte? In unserem Workshop zeigen wir Ihnen, wie Sie köstliche, einfache Süßigkeiten ganz leicht selbst herstellen können – von fruchtigen Snacks bis zu cremigen Naschereien. Perfekt für alle, die Naschen lieben und Wert auf natürliche Zutaten legen.

Was Sie erwartet:

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für leckere Rezepte
• Tipps für gesunde Süßigkeiten ohne viel Aufwand
• Gemeinsames Naschen und Spaß haben

Sie möchten dies mit Freunden buchen? Dann schreiben Sie mir und wir finden einen gemeinsamen Termin.
Kosten:

35 € (Inklusive aller Zutaten, Rezeptideen zum Mitnehmen und kleiner Kostprobe)

Anmeldung erforderlich:

Teilnehmerzahl: 3 – 7

Das ist was für Sie? Dann melden Sie sich bitte verbindlich bis zum 30.06. an.

Massageworkshop

Termin folgt

Haben Sie Interesse und kennen noch 3 weitere Personen, die an einem Einblick in die Schulter-Nacken- Arm-Handmassage oder Fußmassage bekommen möchten? Dann machen wir einen individuellen Termin aus.

Teilnehmerzahl: 2-6

Sehstörungen sind mehr als nur eine Nebenerscheinung des Alltags. Sie können ein ernstes Warnsignal deines Körpers sein – besonders, wenn dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät.

Viele Menschen merken gar nicht, dass sie an einem beginnenden Diabetes Typ 2 leiden – bis plötzlich die Augen nicht mehr mitspielen. Verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit oder das Gefühl, „wie durch einen Schleier“ zu schauen, können frühe Warnzeichen sein. Doch was hat der Blutzucker mit dem Sehen zu tun?

In diesem Artikel erfährst du:

• Welche Sehstörungen bei Diabetes auftreten können
• Warum gerade die Augen besonders empfindlich auf Blutzuckerschwankungen reagieren
• Wie du Symptome richtig einordnest – und was du jetzt konkret tun kannst

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Warum die Augen bei Diabetes betroffen sind

Unsere Augen sind extrem feine und empfindliche Organe. Besonders die Netzhaut (Retina) ist auf eine gute Durchblutung und stabile Nährstoffversorgung angewiesen. Genau das wird bei einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel zum Problem.

Wenn der Zucker im Blut zu lange zu hoch ist, verändert er die Gefäßwände – besonders die der kleinsten Blutgefäße. In der Netzhaut führt das zu sogenannten Mikroangiopathien – winzigen Schäden, die sich still und heimlich entwickeln. Erste Warnzeichen? Sehstörungen.

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Frühzeichen: So können sich Sehstörungen bei Diabetes äußern

Auch ohne bekannte Diabetes-Diagnose kann dein Körper durch folgende Symptome auf ein Problem hinweisen:

• Verschwommenes oder unscharfes Sehen
• Wechselhafte Sehleistung – mal besser, mal schlechter
• Flimmern, Punkte oder „Blitze“ im Sichtfeld
• Schwierigkeiten beim Lesen oder beim Scharfstellen von Objekten
• Lichtempfindlichkeit oder Augenbrennen

Diese Symptome werden oft falsch gedeutet – als Stress, Müdigkeit oder Bildschirm-Erschöpfung. Tatsächlich können sie frühe Anzeichen einer beginnenden diabetischen Retinopathie sein – selbst wenn du (noch) keine Diagnose hast.

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Noch kein Diabetes – aber schon Anzeichen?

Typ-2-Diabetes entwickelt sich schleichend. Viele spüren lange keine klassischen Symptome – aber der erhöhte Blutzucker richtet im Körper bereits Schaden an. Nicht selten schickt zuerst der Augenarzt Menschen zum Abklären der Blutzuckerwerte. Die Augen gehören zu den ersten Organen, die betroffen sein können.

Besonders tückisch: Bereits leicht erhöhte Blutzuckerwerte – etwa im Bereich eines Prädiabetes – können solche Symptome auslösen. Aber: Der Blutzucker kann normal sein, obwohl die Zellen schon am Limit sind und sich auch eine Fettleber gebildet haben kann.

Wer rechtzeitig reagiert, kann die Entwicklung nicht nur aufhalten, sondern oft sogar rückgängig machen.

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Warum du deine Augen regelmäßig checken lassen solltest

Ein Besuch beim Augenarzt ist bei Sehstörungen immer sinnvoll – gerade dann, wenn du häufig verschwommen siehst oder Lichtempfindlichkeit bemerkst. Die Netzhaut ist das Fenster zu deinem Stoffwechsel – und oft der Ort, an dem stille Veränderungen zuerst sichtbar werden.

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Was du selbst tun kannst – Ernährung ist Schlüssel

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern. Und zwar dort, wo es wirklich zählt – in deinem Alltag.

Ernährung und Bewegung an der frischen Luft spielen dabei eine zentrale Rolle. Bereits kleine Veränderungen können große Wirkung haben:

• Mehr Gemüse, weniger Zucker: Damit stabilisierst du deinen Blutzucker nachhaltig.
• Komplexe Kohlenhydrate statt Weißmehl: Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen.
• Bewusstes Essen, gute Fette: Reduziert Heißhunger und Überzuckerungen.
• Bewegung als Bonus: Schon tägliche Spaziergänge helfen, den Zucker besser zu verwerten.
• Ballaststoffreiche, bunte Lebensmittel: G-BOMBS

Besonders hilfreich: Eine professionelle Ernährungsberatung, die genau auf Ihren Lebensstil und Ihre Symptome eingeht – bevor eine Krankheit überhaupt entsteht. Prävention beginnt beim Teller – nicht beim Rezeptblock.

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Warum Massage?

Eine Massage ist weit mehr als nur Entspannung. Sie fördert die Durchblutung, regt den Lymphfluss an und kann dadurch den Abtransport von Stoffwechselprodukten unterstützen. Auch der Blutzuckerspiegel kann durch gezielte Entspannung positiv beeinflusst werden – Stressreduktion wirkt sich unmittelbar auf viele Körperfunktionen aus. Eine Massage hilft, den Alltag loszulassen, tiefer zu atmen und im eigenen Körper wieder anzukommen. Gönnen Sie sich diese bewusste Auszeit – für mehr Balance, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Frankfurter Grüne Soße – Das Originalrezept 🌿

Zutaten (für ca. 4 Personen):
✔️ 1 Bund Frankfurter Kräuter (je ca. 25 g):
 Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer, Schnittlauch
✔️ 200 g Saure Sahne
✔️ 200 g Joghurt
✔️ 2 hartgekochte Eier
✔️ 1 TL Senf
✔️ Salz, Pfeffer, Zitronensaft

So geht’s:

1. Kräuter waschen, trocknen & fein hacken.
2. Eier pellen und klein schneiden.
3. Alles mit Joghurt, saurer Sahne & Senf vermengen.
4. Mit Salz, Pfeffer & Zitrone abschmecken.
5. Gut durchziehen lassen – fertig!

🥔 Tipp: Am besten mit Salzkartoffeln & Eiern genießen – klassisch hessisch!

“Wie soll ich positiv denken – mir geht es doch schlecht?“
Diese Frage ist absolut verständlich. Wenn der Körper nicht mitmacht, die Diagnose belastet oder der Alltag schwerfällt, scheint es oft kaum möglich, einfach „positiv zu denken“. Doch genau dann lohnt es sich, den eigenen Gedanken bewusst Aufmerksamkeit zu schenken – nicht, um sich etwas vorzumachen, sondern um sich selbst nicht zusätzlich zu erschöpfen.

Positiv denken heißt nicht, ständig fröhlich zu sein – sondern bewusst kleine, stärkende Gedanken zu wählen. Gedanken, die Hoffnung geben statt Druck. Sehen Sie sich um – sicher entdecken Sie scheinbar unwesentliche Dinge, für die Sie dankbar sein können, auch wenn es gerade schwerfällt. Dieser Fokus auf Dankbarkeit hilft, die Gedanken in eine stärkende Richtung zu lenken.

Vielleicht sagen Sie auch: „Ich denke doch positiv.“ Und das ist ein wichtiger Schritt – denn Ihre innere Haltung hat großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Gerade bei Herausforderungen wie Diabetes, Übergewicht oder anderen Erkrankungen kann bewusstes, positives Denken viel bewirken.

Es geht dabei nicht darum, etwas schönzureden, sondern darum, sich selbst zu stärken. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihre eigene Kraft zu erkennen und neue Perspektiven für Ihren Lebensweg zu entdecken –

Text folgt in Kürze