Ohne die Mitochondrien – die tausenden von Kraftwerken in unseren Zellen, funktioniert gar nichts. Keine Kommunikation untereinander, kein Sauerstoffwechsel. Sie sind die treibende Kraft in uns. Mit viel Stress, viel belastender Nahrung, Giften und wenig Bewegung steigen die Oxidantien, die ‘Verrostung’ der Zelle und reduzieren sich die Entgifter – die Antioxidantien. Durchschnittlich über 100.000 chemischer Abläufe finden in einer Sekunde in einer Zelle statt.. Allein eine Herzzelle hat 2000 – 6000 Mitochondrien.
Hier nur ein paar Fragen, die die Mitochondrien betreffen. Sie spielen übrigens eine wichtige Rolle im Zusammenspiel mit den Schilddrüsenhormonen! Es ist kein allgemeingültiger gesundheitscheck, sondern ein Hinweis darauf, wo Mitochondrien eine Rolle spielen. Das könnte man unendlich fortsetzen – Konzentration, Stresslevel, ….
Mitochondrien Selbsttest
Selbsttest: Mitochondrien & Energiehaushalt
Für die Mitochondrien ist das Coenzym Q 10 ein wichtiger Faktor, der leider bei vielen Menschen am Limit ist, bzw. durch Statine reduziert werden.
Jod muss nicht immer geschluckt werden – es kann auch über die Haut aufgenommen werden. Eine einfache Methode ist das Auftragen von Lugol’scher Lösung auf den Unterarm.
So funktioniert’s:
Trage mit einem Wattestäbchen oder Pinsel einen kleinen Tropfen der Lugol’schen Lösung (2–5 %) auf die Innenseite des Unterarms auf. Der typische „Jodfleck“ sollte etwa 2–3 cm groß sein. Er zieht über Stunden langsam ein – ohne Abwaschen oder Abdecken.
Was sagt das Einziehverhalten?
Viele nutzen diese Methode als groben Jodmangel-Indikator:
Fleck verschwindet nach…
Mögliche Bedeutung
Unter 6 Stunden
Hinweis auf Jodmangel
6–12 Stunden
Mäßiger Jodbedarf möglich
Über 12 Stunden
Jodspeicher vermutlich gut gefüllt
Der „Jodflecktest“ ist nicht wissenschaftlich validiert, kann aber einen ersten Eindruck vermitteln – gerade bei diffuser Müdigkeit, Zyklusproblemen oder trockener Haut.
Wann ist die Anwendung sinnvoll?
Bei empfindlichem Magen (wenn orale Einnahme nicht vertragen wird)
Zur langsamen Jodzufuhr
Bei begleitender Entgiftung oder Stoffwechselunterstützung
Wichtig:
Nicht auf gereizte oder verletzte Haut auftragen
Verfärbt Kleidung dauerhaft – gut einziehen lassen!
Bei bekannter Schilddrüsenerkrankung oder Hashimoto immer Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker halten
Fazit: Die Haut kann Jod aufnehmen – sanft und nebenwirkungsarm. Die transdermale Anwendung der Lugol’schen Lösung ist eine praktische Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen – gerade in Zeiten erhöhten Bedarfs.
Die meisten Menschen kennen Jod nur im Zusammenhang mit der Schilddrüse. Doch Jodmangel könnte auch das Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs erhöhen – gerade in Ländern wie Deutschland, die zu den Jodmangelgebieten gehören.
Auch Männer haben Brustdrüsengewebe – und sind betroffen
Übrigens: Nicht nur Frauen – auch Männer haben Brustdrüsengewebe. Mit zunehmendem Alter oder durch Umweltfaktoren kann der Testosteronspiegel sinken, während der relative Einfluss von Östrogen steigt. Das macht das Brustgewebe auch bei Männern anfälliger für Veränderungen.
💊 Hormonelle Belastung beim Mann:
Xenoöstrogene aus Plastik, Weichmachern, Pestiziden oder Verpackungen
Medikamente wie Finasterid oder bestimmte Chemikalien mit hormonähnlicher Wirkung
Übergewicht und Leberprobleme → fördern die Umwandlung von Testosteron in Östrogen (Aromatase-Aktivität)
Jod: Mehr als nur Schilddrüsenstoff
Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Die Schilddrüse braucht es, um Hormone zu bilden – das ist bekannt. Weniger bekannt: Auch Brust, Gebärmutter und Eierstöcke verfügen über Jodtransporter. Diese Gewebe brauchen Jod für ein gesundes Wachstum und zur Regulation hormoneller Reize. Auch im männlichen Brustgewebe finden sich Jodbindungsstellen. Bei Jodmangel fehlt der Schutz gegen hormonelle Fehlregulation, oxidativen Stress und mögliche Zellveränderungen. Jod kann helfen, das Gewebe zu stabilisieren, zu entlasten und die hormonelle Balance zu unterstützen – auch bei Männern.
Der Zusammenhang mit Krebs
Forschungen, vor allem aus Japan und den USA, legen nahe:
Jod wirkt antientzündlich und kann das Wachstum von Zellen regulieren.
Ein Jodmangel kann die Wirkung von Östrogen verstärken, was das Risiko für hormonabhängige Krebsarten (Brust, Gebärmutter) erhöhen könnte.
In Ländern mit hoher Jodzufuhr ist die Brustkrebsrate oft niedriger – etwa in Japan, wo viel Meeresalgen gegessen werden.
Die genauen Zusammenhänge sind noch nicht vollständig erforscht, aber die Hinweise sind stark genug, um Alarmglocken schrillen zu lassen – besonders in Jodmangelregionen.
Jod braucht starke Partner – Diese Nährstoffe unterstützen die Wirkung
Jod ist wichtig – doch allein wirkt es oft nicht optimal. Erst im Zusammenspiel mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann Jod im Körper sicher, harmonisch und wirksam seine Aufgaben erfüllen.
Selen
Der wichtigste Co-Faktor für Jod. Es schützt empfindliche Gewebe (z. B. Brust, Schilddrüse, Eierstöcke) und hilft, Jod richtig zu verwerten.
Magnesium
Unterstützt die Umwandlung von Hormonen, wirkt beruhigend auf das Nervensystem und ist an Hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt – auch im Jodhaushalt.
Vitamin C
Neutralisiert freie Radikale, fördert die Jodaufnahme und schützt das Gewebe. Besonders wertvoll bei oxidativem Stress, Entzündung oder Infekten.
Vitamin A
Wichtig für gesunde Haut, Schleimhäute und hormonaktive Gewebe. Es unterstützt auch die Wirkung der Schilddrüsenhormone.
Zink
Essentiell für Immunabwehr, Zellregeneration und Hormonaktivität. Es stärkt Schleimhäute und schützt das Bindegewebe – auch in den Speicheldrüsen.
Eisen
Unverzichtbar für die Schilddrüsenfunktion. Ein Mangel kann die Wirkung von Jod hemmen – auch wenn man genug Jod zu sich nimmt.
B-Vitamine (B2, B6, B12, Folat)
Unterstützen Energie, Zellteilung, Entgiftung und Nerven. Sie helfen dem Körper, auf Jod richtig zu reagieren – besonders in Belastungssituationen.
Omega-3-Fettsäuren
Schützen hormonell aktives Gewebe und wirken entzündungshemmend. Ein stabiles Omega-3-Profil unterstützt die Wirkung von Jod auf Zellebene.
Fazit:
Wer Jod ergänzt, sollte auch auf eine gute Versorgung mit diesen Schlüsselnährstoffen achten. Sie sorgen dafür, dass Jod gut vertragen wird, effektiv arbeitet und langfristig die Gesundheit von Schilddrüse, Brust, Haut, Zyklus und Energiehaushalt unterstützt.
Verwende regelmäßig jodiertes Speisesalz – möglichst ohne Rieselhilfe!
Baue ab und zu Meeresfisch hoher Qualität oder Algenprodukte in deine Ernährung ein.
Evtl. kann es sinnvoll sein, den Jodstatus ärztlich prüfen zu lassen.
Fazit
Jod wird in der öffentlichen Diskussion noch stark unterschätzt – dabei könnte eine bessere Versorgung gerade bei Frauen einen wichtigen Beitrag zur Prävention leisten. Es ist Zeit, Jod nicht nur als Schilddrüsenhelfer, sondern als ganzheitlichen Gesundheitsfaktor ernst zu nehmen.
